Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, pilah-pilih menu makanan adalah hal yang wajib. Selain harus mengurangi lemak, Anda bisa juga menyiasatinya dengan makan makanan rendah karbohidrat. Apa saja itu?
Anda yakin mau keluar?
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, pilah-pilih menu makanan adalah hal yang wajib. Selain harus mengurangi lemak, Anda bisa juga menyiasatinya dengan makan makanan rendah karbohidrat. Apa saja itu?
Semua makanan sumber hewani termasuk rendah karbohidrat, tapi ada beberapa di antaranya yang jumlah karbohidratnya jauh lebih sedikit dari lainnya. Misalnya:
Selain tinggi vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, beberapa sayuran juga termasuk rendah karbohidrat sehingga cocok sebagai makanan diet:
Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah-buahan juga termasuk ke dalam makanan rendah karbohidrat yang baik untuk menjaga berat badan. Beberapa diantaranya yaitu:
Makanan yang melalui proses pengolahan ternyata mengandung karbohidrat dalam jumlah yang rendah, beberapa di antaranya seperti:
Gunakan kalkulator ini untuk memeriksa Indeks Massa Tubuh (IMT) dan mengecek apakah berat badan Anda ideal atau tidak. Anda juga dapat menggunakannya untuk memeriksa indeks massa tubuh anak.
Laki-laki
Wanita
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
44 Healthy Low-Carb Foods That Taste Incredible. https://www.healthline.com/nutrition/44-healthy-low-carb-foods Diakses pada 23 Mei 2018.
20 Healthy Low-Carb Foods You Should Add to Your Shopping List. https://www.prevention.com/food-nutrition/a20513786/low-carbohydrate-foods-list/ Diakses pada 23 Mei 2018.
Komentar
Sampaikan komentar Anda
Ayo jadi yang pertama komentar!
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar