Tips Berat Badan Turun

Apakah Anda salah satu orang yang merasa jika sudah mengatur pola makan dengan melakukan diet ketat dan rutin berolahraga, tapi berat badan tidak turun juga? Nyatanya, ada beberapa kesalahan umum yang mungkin saja Anda lakukan tanpa sadar sehingga angka di timbangan tidak kunjung merosot meski telah mati-matian diet ketat. Cheat day, hari bolos diet yang justru rentan bikin […]

Untuk menurunkan berat badan, mengurangi asupan makanan manis, seperti gula, merupakan salah satu caranya. Terlalu banyak gula atau karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh Anda memang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, tubuh Anda sebenarnya juga membutuhkan karbohidrat sebagai energi utama. Jadi, manakah yang lebih baik antara mengurangi karbohidrat atau hanya mengurangi konsumsi gula? Terdapat dua […]

Pasta gandum merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari biji-bijian dan baik untuk asupan diet. Pasta gandum mempunyai serat yang cukup tinggi, sehingga jika Anda makan sedikit saja sudah kenyang. Tapi, jika salah menu atau resep, bisa-bisa akan menghancurkan program diet yang Anda jalankan. Mengapa pasta gandum baik untuk diet? Sebetulnya pasta berbahan gandum bukanlah […]

Apakah Anda mempunyai berat badan berlebih dan ingin menurunkan berat badan? Olahraga bisa menjadi salah satu cara Anda dalam menurunkan berat badan. Namun, kebanyakan orang malas melakukan olahraga. Padahal, olahraga diperlukan untuk membakar kalori sehingga berat badan Anda berkurang, terutama bagi Anda yang kelebihan berat badan. Kabar baiknya, orang yang mempunyai berat badan berlebih justru […]

Apapun aktivitas yang kita lakukan sehari-sehari selama itu membuat badan kita bergerak pasti bisa membakar kalori tubuh, termasuk tertawa. Hal ini pun didukung banyak ahli yang telah membuktikan kalau ketawa memang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Hmmm… siapa sangka dari hal sederhana dan sepele seperti ketawa saja bisa memberikan manfaat yang menyehatkan, ya! Nah jika Anda […]

Berbagai macam diet dilakukan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan atau untuk mempertahankan berat badannya. Ya, memang tidak mudah untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, minum minyak kelapa mungkin bisa menjadi salah satu cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Bagaimana cara melakukannya? Apakah benar minyak kelapa dapat membantu memangkas lemak […]

Anda sedang diet ketat? Ada beberapa hal tentunya yang harus Anda lakukan dan perhatikan agar program Anda berhasil. Bukan hanya olahraga yang teratur saja, atau masalah pemilihan makanan yang sehat. Tetapi juga bagaimana Anda mengatur semua makanan tersebut dalam piring Anda ketika waktu makan datang. Lalu bagaimana membagi semua makanan tersebut dalam piring Anda agar […]

Buat orang yang nafsu makannya besar, usaha menurunkan berat badan tentu terasa sulit. Manusia memang unik, biasanya semakin dibatasi justru jadi tambah ingin. Begitu juga halnya dengan membatasi porsi makan Anda sehari-hari. Akibatnya diet jadi gagal terus. Nah, kalau ingin diet Anda berhasil, coba dulu beragam cara turun berat badan yang kreatif ini. Mengurangi porsi […]

Apakah Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Membatasi asupan makan dan melakukan olahraga teratur adalah cara yang baik untuk dilakukan. Namun, mungkin sangat sulit untuk melakukan kedua hal ini bagi beberapa orang. Nafsu makan merupakan salah satu hal yang paling sulit untuk dikontrol. Membuat asupan makan Anda menjadi berlebihan. Tapi, ternyata ada beberapa makanan yang […]

Saat Anda merasa kelebihan berat badan atau belum puas dengan bentuk tubuh Anda sekarang, yang pasti Anda lakukan, terutama para wanita, adalah diet penurunan berat badan. Namun, jangan sembarangan dalam melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Diet bukan berarti Anda harus memangkas banyak kalori dan sangat membatasi asupan makan Anda. Anda harus tetap memenuhi kebutuhan […]