Tips Berat Badan Turun

Jangan kira lemak hanya menumpuk di bagian perut, lengan, atau paha saja. Lipatan lemak punggung sering kali dilupakan kehadirannya, akibat posisinya yang jarang terlihat oleh pandangan. Padahal lemak punggung juga sama bahayanya seperti tumpukan lemak di tubuh lain. Tak hanya itu, lemak punggung juga bisa bikin penampilan Anda kurang menarik, apalagi pada kaum wanita. Jika […]

Bagi Anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, pasti sering mendengar anjuran bahwa sebaiknya tidak makan malam setelah jam 6 sore. Sebagian besar orang percaya jika makan malam setelah jam tersebut hanya membuat angka timbangan berat badan bertambah. Tapi, apakah benar tidak makan malam setelah jam 6 sore mampu membuat diet Anda berhasil? […]

Wanita punya banyak lemak ketimbang pria, apakah benar? Jika diperhatikan, memang rata-rata wanita sangat mudah berat badannya naik dan mudah gemuk dari pada pria. Bahkan walaupun seorang wanita yang selalu berolahraga dan mempunyai berat badan yang ideal, bisa tetap mempunyai lemak yang cenderung lebih banyak. Mengapa wanita punya banyak lemak? Wanita punya banyak lemak akibat komposisi […]

Anda sudah merasa makan sehat dan olahraga, tetapi badan malah tambah melar? Adakah penyebab tidak terduga mengapa badan Anda bisa gemuk tanpa Anda sadari? Pastinya ada, beberapa kebiasan dan gaya hidup yang dijalani kadang akan memengaruhi bertambah melarnya postur tubuh Anda. Simak 6 hal sebagai yang menyebabkan badan gemuk. Hal yang menyebabkan badan gemuk tanpa disadari 1. […]

Diet untuk menurunkan berat badan identik dengan makan sedikit dan menyiksa. Padahal, sebenarnya ada cara menjalani diet tanpa rasa lapar. Ingin tahu tipsnya? Jangan lewatkan penjelasan berikut ini. Cara diet tanpa lapar  Pada dasarnya, rasa lapar berlebih saat diet menurunkan berat badan muncul karena tubuh belum terbiasa dengan perubahan pola makan atau asupan kalori terlalu sedikit.  Namun, diet sehat […]

Semua orang memiliki cadangan lemaknya masing-masing. Jangan salah, meskipun orang kurus sekalipun, mereka juga mempunyai cadangan lemak di dalam tubuhnya. Cadangan lemak didapatkan dari makanan-makanan yang berkalori yang sisa dan tidak dicerna oleh tubuh untuk energi, sehingga tubuh menyimpannya di dalam sel lemak. Ketika seseorang mengalami kekurangan gula di dalam tubuhnya, cadangan lemak ini berperan […]

Mungkin Anda pernah dengar bahwa Anda akan lebih susah menurunkan berat badan di usia 30-an. Hal ini ada benarnya. Di usia 30-an, tubuh akan secara perlahan kehilangan massa dan fungsi otot. Ini adalah salah satu gejala alami penuaan. Selain itu, metabolisme tubuh juga akan melambat sehingga Anda lebih sulit membakar kalori. Akan tetapi, pada kebanyakan […]

Mengurangi konsumsi lemak maupun karbohidrat adalah cara yang paling sering dilakukan bagi orang yang ingin menerapkan pola hidup sehat atau menurunkan berat badan. Lemak dan karbohidrat adalah nutrisi penting dalam membangun tubuh, namun jika berlebihan akan menjadi tidak sehat. Begitu juga jika tubuh kekurangan kedua nutrisi ini. Lalu manakah yang lebih sehat antara mengurangi konsumsi […]

Obesitas atau kegemukan erat kaitannya dengan pola makan, termasuk cara mengonsumsi makanan. Cara makan yang terlalu cepat ternyata memengaruhi berat badan. Simak penjelasannya lebih jauh dalam ulasan berikut. Apakah makan terlalu cepat bikin gemuk? Makan terlalu cepat bisa bikin gemuk atau kelebihan berat badan. Orang yang terbiasa makan cepat berisiko lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan dengan orang […]

Olahraga bukanlah satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak dan membentuk tubuh. Pasalnya kekurangan gizi dan ketidakseimbangan hormon sering menjadi penyebab utama yang membuat banyak orang sulit membuang lemak. Salah satu cara ampuh untuk membantu menghilangkan lemak adalah dengan asupan vitamin yang tepat. Ya, asupan vitamin yang tepat dapat membantu mengoptimalkan pembakaran lemak dari aktivitas olahraga yang sudah […]