Tips Berat Badan Turun

Makanan tinggi serat tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan buang air besar (BAB) atau mencegah penyakit kronis, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak perlu bingung mencari sumber serat, sebab zat gizi ini terkandung dalam berbagai jenis makanan. Lantas, apa saja makanan tinggi serat yang mudah didapatkan di sekitar Anda? Daftar makanan tinggi serat Menurut pedoman Angka Kecukupan […]

Sering menimbang berat badan membantu Anda memantau hasil program diet yang sedang dijalani. Rajin menimbang juga penting dilakukan untuk Anda yang ingin menjaga berat badan tetap ideal. Meski begitu, perubahan angka pada timbangan bisa saja tidak akurat. Hasil timbangan bobot tubuh faktanya dipengaruhi oleh kapan, seberapa sering, dan cara Anda menimbang. Cari tahu seperti apa cara […]

Sudah capek-capek diet dan olahraga, tapi ternyata berat badan tak kunjung turun atau justru malah naik? Sebelum menyerah, coba perhatikan dulu apa saja kira-kira penyebab berat badan naik saat diet dalam ulasan berikut ini.  Penyebab berat badan naik saat diet Berat badan bertambah atau susah turun saat diet bisa dipicu oleh berbagai hal. Berikut ini beberapa kemungkinan […]

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, pilah-pilih menu makanan adalah hal yang wajib. Selain harus mengurangi lemak, Anda bisa juga menyiasatinya dengan memilih makanan rendah karbohidrat. Daftar makanan rendah karbohidrat Tak hanya nasi dan kentang, beberapa bahan makanan sumber protein dan serat juga bisa mengandung tinggi karbohidrat. Untuk itu, sebaiknya Anda mulai teliti dalam memilih makanan, terutama […]

Berat badan ideal tidak hanya diperoleh melalui berolahraga. Anda perlu mengimbangi aktivitas fisik dengan pola makan sehat. Nah, salah satu hal yang perlu diperhatikan saat menurunkan berat badan yakni menghitung kalori dalam makanan. Bagaimana caranya?  Pentingnya menghitung kalori dalam makanan Kalori makanan berperan penting dalam membentuk energi bagi tubuh. Tubuh memerlukan kalori agar bisa berfungsi dengan baik. Namun, […]

Untuk orang yang sedang berusaha keras menurunkan berat badan, mungkin cara apa pun rela ditempuh. Salah satu tren diet yang banyak dicoba yaitu memakai plastic wrap untuk membungkus perut. Namun, apa benar bungkus perut dengan plastik bisa bikin kurus?  Apa itu plastic wrap untuk diet? Membungkus perut pakai plastic wrap untuk diet dipercaya sebagai cara ampuh melakukan […]

Di Indonesia, buah asam jawa alias tamarin sudah tidak asing lagi digunakan dalam masakan, olahan saus, camilan, dan bahkan minuman penyegar dahaga. Ada pula orang yang mengonsumsi asam jawa saat diet karena diyakini punya manfaat untuk menurunkan berat badan. Apakah asam jawa bisa untuk menurunkan berat badan? Belum ada bukti kuat yang menunjukkan asam jawa dapat memengaruhi […]

Madu sering digunakan sebagai pemanis pengganti gula atau obat herbal. Ada pula produk madu yang dipasarkan dengan kegunaan khusus untuk menaikkan berat badan. Namun, benarkah ada manfaat madu sebagai penggemuk badan? Apakah madu bisa menggemukkan badan? Madu sebenarnya bisa membantu menaikkan berat badan. Pasalnya, gula pada madu meningkatkan asupan kalori.  Asupan kalori yang lebih besar daripada kalori keluar […]

Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan (overweight) tentu cara satu-satunya mengatasinya yakni mengurangi berat badan. Namun, menurunkan berat badan ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Apa saja cara menurunkan berat badan yang perlu diperhatikan? Bagaimana cara menurunkan berat badan? Pada dasarnya, kunci utama dari mengurangi berat badan adalah pola makan sehat dan mengendalikan asupan kalori.  Kedua hal tersebut […]

Mengonsumsi sayur dan buah selama diet memang sangat dianjurkan. Akan tetapi, ada sebagian orang yang memilih diet jus untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, apa itu diet jus dan bagaimana pengaruhnya bagi kesehatan selama program menurunkan berat badan? Apakah boleh diet hanya minum jus? Diet jus adalah metode menurunkan berat badan dengan hanya mengonsumsi jus alami dari buah-buahan dan […]