Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya
ask-doctor-icon

Tanya Dokter Gratis

Kirimkan pertanyaan atau pendapatmu di sini!

6 Cara Jitu Mengusir Rasa Sedih dan Galau Karena Ditinggal Kekasih

    6 Cara Jitu Mengusir Rasa Sedih dan Galau Karena Ditinggal Kekasih

    Ada yang bilang kalau lebih baik sakit gigi, daripada sakit hati. Tiap orang punya cara berbeda untuk mengatasi rasa sedih yang dialami akibat patah hati. Meski begitu, tidak semua orang juga mudah untuk melupakan kekecewaannya. Jangan tambah galau apalagi sedih. Yang Anda butuhkan hanya beberapa tips sederhana nan ampuh untuk meredakan perih di hati. Simak beberapa cara sederhana di bawah ini untuk mengatasi rasa sedih dan kecewa akibat cinta yang kandas di tengah jalan.

    Cara mengatasi rasa sedih dan kecewa karena patah hati

    1. Hadapi kenyataan

    Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghadapi semua kenyataan, kalau Anda memang merasakan kecewa dan sedih. Hal ini wajib Anda rasakan dan hadapi. Anda harus bersedih agar bisa terus maju mengatasi rasa kecewa yang dirasakan. Dengan merasakan kesedihan, berarti Anda juga membiarkan patah hati meneror hidup Anda. Hal tersebut akan mudah gampang dilalui, daripada Anda berusaha melawannya.

    2. Cari bantuan

    Meskipun Anda sudah berusaha sekuat tenaga dan dengan segala upaya untuk menyembuhkan rasa patah hati ini, tetap Anda butuh “bantuan” untuk memaksimalkan usaha Anda. Beberapa hal yang bisa membantu Anda untuk bangkit lagi, adalah menerima curhat dan saran obyektif dari sahabat, keluarga, atau siapapun yang Anda anggap bijak dan berpengalaman. Dengan berbicara mengenai perasaan Anda dengan orang lain, Anda bisa memusatkan perhatian agar segera sembuh dari rasa sakit hati dan kehilangan.

    3. Bikin sibuk diri sendiri

    Bernostalgia kembali ke masa lalu hanya membuat hati semakin perih. Jangan lupa untuk menyenangkan diri Anda sendiri dengan cara Anda sendiri.Cobalah untuk menyibukkan diri dengan hal-hal yang Anda suka, yang mungkin tidak bisa/sempat Anda lakukan ketika si dia masih ada di hidup Anda. Dengan begini, Anda akan lupa pada rasa sedih dan kecewa yang Anda rasakan.

    4. Buat dunia baru untuk melupakan masa lalu

    Hal ini sangat penting jika sebelumnya dunia Anda bertabrakan dengan orang yang telah membuat Anda patah hati. Anda bisa membuat dunia Anda sendiri sembari memenuhi dengan hal-hal yang Anda suka. Ambil juga kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru yang bsia membuat Anda melupakan rasa sedih. Secara tidak langsung, Anda bisa menyegarkan kembali perasaan dan pikiran Anda dengan cara baru yang menyenangkan.

    5. Banyak bergaul

    Kesedihan yang mendalam lebih sering dialami oleh seseorang yang cenderung meratapi dan mengurung diri setelah berakhirnya sebuah hubungan. Perbanyaklah bergaul dengan lingkungan sekitar Anda. Jika dulu mungkin ia sering melarang Anda untuk bergaul dengan teman-teman, sekarang Anda memiliki kebebasan untuk melakukannya.

    6. Dekatkan diri dengan Tuhan

    Cara terakhir untuk membuang perasaan sedih ini, merupaka cara umum yang paling ampuh. Sedih akibat patah hati memang sakit yang obatnya susah ditemukan. Kadang dan tak jarang juga kalau rasa kecewa membuat seseorang berpikir serta bertindak di luar batas kewajaran, contohnya seperti ingin mengakhiri hidup. Sayangnya, hal tersebut tidak menghasilkan guna apapun, malah memperkeruh suasana. Baiknya, banyak-banyaklah melakukan ibadah, dan ingatlah bahwa Tuhan sangat mencintai kita lebih daripada segala hal yang ada di bumi ini.


    Stres dan butuh teman berbagi cerita?

    Ayo tanya psikolog kami atau berbagi cerita bersama di Komunitas Kesehatan Mental!


    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    10 Tips to Mend a Brokne Heart https://psychcentral.com/blog/archives/2011/02/18/10-tips-to-mend-a-broken-heart/ Diakses pada 15 Juni 2017

    5 Ways to Heal Broken Heart https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201504/5-ways-heal-broken-heart Diakses pada 15 Juni 2017

    How to Fix a Broken Heart http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-to-fix-broken-heart#1 Diakses pada 15 Juni 2017

    Foto Penulis
    Ditulis oleh Novita Joseph Diperbarui Jan 12, 2021
    Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus
    Next article: