Aktivitas Lansia

Banyak lansia yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk atau berbaring. Meski kelihatannya sepele, ternyata gaya hidup sedentari (malas bergerak) ini bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif pada lansia. Nah, agar lansia tetap aktif bergerak, mereka perlu berolahraga. Memangnya, apa manfaat olahraga untuk lansia? Kemudian, apa saja jenis olahraga yang aman untuk mereka? Manfaat olahraga untuk […]

Tetap aktif bergerak penting bagi lansia, meskipun aktivitas yang dilakukan cukup terbatas karena kondisi tubuh. Nah, agar terus aktif bergerak, lansia perlu menjalani olahraga. Selain senam lansia, maka olahraga aman untuk lansia adalah berenang. Lantas, apa manfaat dari olahraga ini untuk lansia? Kemudian, seperti apa persiapan sebelum berenang untuk lansia? Manfaat berenang untuk lansia Sebelum membahas persiapan […]

Memasuki usia 65 tahun ke atas, bukan berarti Anda jadi menomorsekiankan aktivitas fisik. Lansia justru sebaiknya tetap aktif berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Namun memang tak dapat disangkal bahwa daya tahan tubuh kita di usia senja sudah tidak sebaik waktu muda dulu. Anda mungkin jadi cepat capek saat berolahraga. Lantas, berapa lama idealnya durasi olahraga […]

Ketika seseorang sudah semakin tua, kemampuan tubuh pun turut berkurang. Kegiatan yang membutuhkan konsentrasi tinggi seperti mengemudi pun jadi terdampak. Padahal, ada beberapa orang-orang golongan lanjut usia yang masih aktif, bahkan masih ada yang menjalani profesi di bidang ini. Lantas, bagaimanakah panduan aman mengemudi mobil untuk lansia? Amankah lansia untuk mengemudi mobil? Berdasarkan Undang Undang Nomor 13 […]

Hari tua yang bahagia berkaitan dengan kesehatan tubuh. Hal ini perlu didukung dengan aktivitas fisik dan pemenuhan nutrisi yang baik. Tak hanya di usia muda, aktivitas fisik pun perlu dilakukan untuk Anda yang menginjak usia lanjut. Latihan sederhana yang bisa dilakukan adalah peregangan. Ini penting dilakukan, karena seiring bertambahnya usia, fleksibilitas otot kian menurun. Peregangan […]

Usia lanjut tidak menjadi alasan untuk meninggalkan rutinitas berolahraga. Bagi lansia dengan kemampuan bergerak yang lebih terbatas, olahraga ringan seperti manfaat yoga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Di samping itu, olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. Jika lansia menjalani senam yoga, apa manfaatnya? Kemudian, bagaimana persiapan yoga serta pilihan gerakan […]

Olahraga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Aktivitas ini juga disebut-sebut menemukan bahwa olahraga mencegah penuaan dini dan efektif mencegah kondisi umum seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Benarkah demikian? Bagaimana olahraga bisa mencegah penuaan dini? Sejak lama diketahui bahwa olahraga mencegah penuaan dan dapat menangkal penyakit lansia. Namun sebuah penelitian menunjukkan, bahwa aktivitas fisik rutin memiliki efek anti […]

Berbagai aktivitas untuk lansia atau lanjut usia terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatannya secara fisik dan mental. Sejalan dengan hal ini, orang lanjut usia yang aktif umumnya memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis serta berbagai gangguan mental pada lansia yang kerap terjadi. Adapun dari berbagai jenis aktivitas untuk lansia, senam merupakan salah satu yang […]

Dari berbagai jenis olahraga untuk lansia, latihan keseimbangan merupakan salah satu yang wajib dilakukan. Jenis olahraga ini dapat membantu lansia tetap sehat, aktif, dan bugar. Bahkan bukan tak mungkin, aktivitas lansia ini bisa menjadikannya lebih mandiri dalam melakukan segala hal. Lalu, apa sih pentingnya latihan keseimbangan untuk lansia? Apa saja bentuk gerakannya? Mengapa lansia perlu melakukan […]

Memasuki usia senja, semakin banyak perubahan pada tubuh lansia,  termasuk sistem reproduksinya. Hal ini bisa memengaruhi kehidupan seks pada lansia, sehingga ia cenderung mengurangi aktivitas tersebut. Padahal, seks pada wanita atau pria yang sudah tua justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatannya. Lantas, apa saja manfaat tersebut? Bagaimana lansia bisa tetap menikmati seks dengan berbagai perubahan […]