Aktivitas Lansia

Hari tua yang bahagia berkaitan dengan kesehatan tubuh. Hal ini perlu didukung dengan aktivitas fisik dan pemenuhan nutrisi yang baik. Tak hanya di usia muda, aktivitas fisik pun perlu dilakukan untuk Anda yang menginjak usia lanjut. Latihan sederhana yang bisa dilakukan adalah peregangan. Ini penting dilakukan, karena seiring bertambahnya usia, fleksibilitas otot kian menurun. Peregangan […]

Usia lanjut tidak menjadi alasan untuk meninggalkan rutinitas berolahraga. Bagi lansia dengan kemampuan bergerak yang lebih terbatas, olahraga ringan seperti manfaat yoga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Di samping itu, olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. Jika lansia menjalani senam yoga, apa manfaatnya? Kemudian, bagaimana persiapan yoga serta pilihan gerakan […]

Olahraga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Aktivitas ini juga disebut-sebut menemukan bahwa olahraga mencegah penuaan dini dan efektif mencegah kondisi umum seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Benarkah demikian? Bagaimana olahraga bisa mencegah penuaan dini? Sejak lama diketahui bahwa olahraga mencegah penuaan dan dapat menangkal penyakit lansia. Namun sebuah penelitian menunjukkan, bahwa aktivitas fisik rutin memiliki efek anti […]

Berbagai aktivitas untuk lansia atau lanjut usia terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatannya secara fisik dan mental. Sejalan dengan hal ini, orang lanjut usia yang aktif umumnya memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis serta berbagai gangguan mental pada lansia yang kerap terjadi. Adapun dari berbagai jenis aktivitas untuk lansia, senam merupakan salah satu yang […]

Setelah menginjak usia lanjut, kebanyakan orang mengurangi aktivitas sehari-hari, karena stamina sudah jauh berkurang, punya kondisi kesehatan tertentu, atau tidak ada kesempatan. Padahal, orang lanjut usia (lansia) justru harus tetap aktif dengan melakukan beragam aktivitas yang berguna setiap hari agar lansia sehat dan bugar. Memangnya, apa manfaat dari melakukan aktivitas bagi lansia dan aktivitas apa […]

Dari berbagai jenis olahraga untuk lansia, latihan keseimbangan merupakan salah satu yang wajib dilakukan. Jenis olahraga ini dapat membantu lansia tetap sehat, aktif, dan bugar. Bahkan bukan tak mungkin, aktivitas lansia ini bisa menjadikannya lebih mandiri dalam melakukan segala hal. Lalu, apa sih pentingnya latihan keseimbangan untuk lansia? Apa saja bentuk gerakannya? Mengapa lansia perlu melakukan […]

Memasuki usia senja, semakin banyak perubahan pada tubuh lansia,  termasuk sistem reproduksinya. Hal ini bisa memengaruhi kehidupan seks pada lansia, sehingga ia cenderung mengurangi aktivitas tersebut. Padahal, seks pada wanita atau pria yang sudah tua justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatannya. Lantas, apa saja manfaat tersebut? Bagaimana lansia bisa tetap menikmati seks dengan berbagai perubahan […]

Seiring bertambahnya usia, ukuran otak manusia ternyata ikut mengecil. Akibatnya, tidak sedikit lansia yang mengalami gangguan pada ingatan mereka, seperti sulit mempelajari hal baru atau lupa dengan janji yang sudah dibuat. Walaupun demikian, ternyata ada aktivitas tertentu yang ternyata sehat dan baik untuk otak lansia. Apa saja? Kenapa aktivitas fisik sehat untuk otak lansia? Perubahan ukuran otak […]

Kehidupan setelah pensiun merupakan fase baru yang menantang bagi sebagian lanjut usia atau lansia. Meski begitu, jika tidak menjalaninya dengan tepat, kondisi ini bisa menimbulkan stres. Wajar saja, mereka biasanya menghabiskan setengah harinya produktif bekerja. Nah, agar tetap produktif, ada beberapa kegiatan setelah pensium yang menarik untuk lansia. Simak penjelasannya berikut ini, ya. Manfaatkan waktu luang […]

Tidak berbeda dengan kelompok usia lain, golongan lanjut usia atau lansia juga perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan. Lansia bisa memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuhnya. Salah satu jenis olahraga untuk lansia adalah olahraga sepeda. Namun, lansia perlu menerapkan tips bersepeda yang aman. Namun, apa saja manfaat bersepeda bagi lansia? Simak penjelasan lengkapnya berikut […]