Gizi Lansia

Selain memengaruhi fungsi organ, penuaan juga membuat kebutuhan gizi lansia berubah. Tak hanya harus lebih berhati-hati saat memilih makanan, kebutuhan cairan lansia juga harus diperhatikan. Namun, perlu Anda ingat bahwa pemenuhan cairan bukan berarti lansia harus minum terus-terusan. Untuk mengetahui pengaruh penuaan terhadap kebutuhan cairan, simak informasi berikut. Berapa kebutuhan cairan untuk lansia? Pada umumnya, kebutuhan cairan harian […]

Beberapa lansia mungkin kesulitan untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan agar tubuhnya tetap sehat. Selain dengan pola makan yang sehat, kebutuhan gizi lansia ini juga bisa dipenuhi dengan suplemen multivitamin. Berikut ini rekomendasi multivitamin yang bagus untuk lansia. Cara kami memilih multivitamin untuk lansia Seseorang yang berusia di atas 50 tahun mungkin membutuhkan lebih banyak asupan vitamin […]

Beberapa lansia yang ingin menjaga berat badan ideal atau menurunkannya sering mencoba untuk menerapkan diet. Akan tetapi, apakah lansia diperbolehkan untuk menjalani diet tertentu? Apa ada aturan khususnya? Simak pembahasannya di bawah ini. Diet untuk lansia, apakah perlu? Mungkin Anda lebih sering mendengar bahwa diet umumnya dilakukan oleh kalangan berusia muda hingga dewasa.  Memang, biasanya kalangan anak mudalah yang […]

Kemunculan uban atau rambut berwarna abu-abu memang berkaitan dengan pertambahan usia. Itulah mengapa tumbuhnya uban disebut sebagai tanda penuaan. Namun, adakah pencegah yang efektif untuk menunda pertumbuhan uban?  Apakah uban bisa dicegah? Secara alami, pertumbuhan uban tidak bisa dicegah. Setiap orang pada akhirnya akan memiliki uban ketika proses regenerasi rambut mengalami penurunan. Seiring bertambahnya usia, fungsi rambut dan […]

Semakin tua, kepadatang tulang akan menurun sehingga rentan keropos dan patah. Itu sebabnya banyak orang yang sedari muda sudah rajin minum suplemen vitamin D dan kalsium agar tulang tetap kuat. Kebiasaan minum suplemen ini berlanjut sampai tua nanti, meski ada juga lansia yang baru minum suplemen untuk mengurangi risiko osteoporosis. Namun, sebenarnya orang tua lanjut […]

Selama ini, kebiasaan minum susu sangat identik dengan anak-anak, karena dapat mendukung tumbuh kembang. Sebagai sumber nutrisi yang baik, orang tua atau lanjut usia sebenarnya juga masih butuh minum susu. Lalu, berapa banyak susu yang sebaiknya dikonsumsi oleh lansia per hari? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini. Seberapa penting minum susu untuk lansia? Susu adalah salah satu minuman […]

Magnesium memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat mineral magnesium yang belum diketahui adalah untuk kesehatan tulang. Beberapa penelitian yang menyebutkan magnesium bermanfaat menjaga kesehatan tulang, khususnya pada orang dewasa dan lanjut usia atau lansia. Lalu, apakah lansia boleh mengonsumsi suplemen magnesium untuk memenuhi kebutuhannya akan nutrisi ini? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini. Manfaat magnesium […]

Pemberian vaksin influenza perlu dilakukan setiap tahun untuk mencegah penularan penyakit, terutama bagi mereka yang rentan terkena, seperti lansia. Tentunya, terdapat syarat kesehatan yang harus dipenuhi oleh lansia untuk bisa memperoleh vaksin influenza. Tujuannya agar vaksin bisa lebih efektif. Selain itu, risiko efek samping setelah vaksinasi juga dapat berkurang. Lantas, apa saja syaratnya? Kondisi kesehatan yang memungkinkan […]

Setiap manusia membutuhkan asupan vitamin yang mencukupi di segala usia. Tidak terkecuali orang-orang yang sudah lanjut usia. Meski begitu, di antara semua jenis vitamin yang ada, lansia perlu lebih memerhatikan kebutuhan vitamin B12 hariannya. Ada begitu banyak manfaat dari vitamin B12 untuk lansia. Apa saja? Lansia rentan alami defisiensi vitamin B12 Setelah memasuki usia senja, ada begitu […]

Perubahan hormonal yang terjadi saat menopause menempatkan risiko berbagai penyakit kronis pada wanita. Oleh karena itu, wanita yang sudah menopause perlu mengubah gaya hidupnya jadi lebih sehat. Salah satunya dengan menerapkan pola makan yang tepat. Seperti apa pola makan sehat dan apa saja pilihan makanan yang tepat untuk wanita menopause? Seperti apa pola makan ideal untuk […]