Kebugaran

Senam kardio amat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, serta membuat tubuh terasa bugar. Anda juga tidak perlu repot pergi ke gym karena gerakan senam kardio umumnya mudah dan bisa dilakukan di rumah. Gerakan senam kardio terdiri dari tiga bagian, yakni gerakan pemanasan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan. Setiap bagian memiliki manfaat […]

Agar dapat menjalani berbagai aktivitas, stamina tubuh harus terjaga. Stamina tubuh yang stabil ini bisa Anda dapatkan dengan olahraga. Pada dasarnya, semua olahraga bisa digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan stamina tubuh. Namun, ada beberapa yang paling direkomendasikan. Apa saja? Jenis latihan untuk meningkatkan stamina tubuh Olahraga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan stamina tubuh. […]

Dalam dunia medis, screening adalah rangkaian pemeriksaan yang bertujuan untuk mengetahui risiko suatu penyakit. Pada screening dalam ranah olahraga, penilaian risiko tidak dilakukan terhadap penyakit, melainkan kemungkinan cedera serta performa seseorang ketika melakukan kegiatan olahraga. Pentingnya screening terkait olahraga Walaupun bermanfaat, olahraga juga tidak luput dari efek samping yang berbahaya. Contohnya, Anda mungkin pernah mendengar kasus seseorang […]

Gym ball merupakan bola yang digunakan saat berolahraga untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Banyak gerakan olahraga dengan gym ball sudah populer dan mudah untuk dipraktikkan di rumah. Apa saja ya gerakan tersebut? Segudang gerakan olahraga dengan gym ball Menurut Edward Laskowski, M.D kepada Mayoclinic, olahraga dengan gym ball dapat mengencangkan otot perut dan otot inti lainnya. Hal […]

Saat ini, terdapat berbagai pilihan aktivitas fisik agar tubuh senantiasa sehat dan bugar. Salah satunya adalah yoga, jenis olahraga yang berfokus pada teknik pernapasan, kelenturan, dan kekuatan tubuh. Jika Anda tertarik mencobanya, mungkin Anda bertanya-tanya olahraga yoga sebaiknya dilakukan berapa kali dalam seminggu. Simak terus artikel ini untuk mengetahui jawabannya. Apa itu yoga dan apa saja […]

Akhir-akhir ini, lari maraton tengah digandrungi. Mengingat jaraknya yang amat jauh, tentu dibutuhkan persiapan khusus dalam lari maraton, apalagi untuk pemula. Agar bisa melaluinya dengan sukses, simak beberapa tips lari maraton untuk pemula berikut ini. Tips lari maraton untuk pemula Bila Anda termasuk seorang pemula yang tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti marathon, tentu tak cuma latihan fisik […]

Meski di tengah sibuknya pekerjaan, penting untuk Anda mengatur jadwal olahraga rutin. Deadline kantor memang membuat Anda mudah stres, kabar baiknya olahraga bisa jadi solusi yang tepat untuk menyegarkan pikiran. Bagi Anda yang ingin mencari cara untuk tetap berolahraga, simak manfaat, dan tipsnya berikut ini. Manfaat olahraga di tengah kesibukan Meski sibuk bekerja seharian dan baru pulang […]

Perut sixpack adalah idaman semua orang. Tidak hanya laki-laki, perempuan juga banyak yang ingin mempunyai perut sixpack. Kalau dulu Anda pernah punya perut sixpack dan ingin mendapatkannya kembali, simak cara mengembalikan perut sixpack berikut ini. Tips mengembalikan perut sixpack Jika Anda sempat lama berhenti olahraga, membuat perut kembali sixpack bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Dilansir dari beberapa sumber, […]

Tahukah Anda bahwa memiliki teman saat melakukan aktivitas fisik ternyata lebih bermanfaat dibandingkan melakukannya sendirian? Tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, manfaat dari olahraga bersama teman ternyata ada banyak. Apa saja, ya? Menerima dukungan ketika olahraga bersama teman Pada tahun 2015, para peneliti dari University of Aberdeen mencari tahu mengenai manfaat apakah melakukan olahraga bersama teman dapat meningkatkan […]

Pilates memang sering disangka salah satu bagian dari yoga. Faktanya, pilates dirancang untuk memperkuat dan merehabilitasi tubuh agar lebih kuat. Salah satu manfaat gerakan pilates adalah untuk memperbaiki postur tubuh.  Nah, agar tetap baik, simak ulasan mengenai gerakan pilates untuk memperbaiki postur tubuh berikut ini.  Pilates mengubah postur tubuh jadi lebih baik Seperti yang dilansir dari British Heart […]