Kebugaran

Mengikuti event lari bukan hanya soal seberapa cepat Anda bisa berlari atau seberapa jauh jarak yang mampu ditempuh saat latihan. Di balik performa yang baik saat race, ada proses persiapan yang perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing pelari. Inilah pesan utama yang diangkat dalam kegiatan Road to Maybank Marathon 2026 atau RTMM 2026, dari PT Bank […]

Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat otot jantung, hingga menurunkan berat badan. Namun, masih banyak pelari pemula yang mengalami cedera karena form lari yang kurang tepat. Berikut form lari yang benar apabila Anda masih pemula. Form lari yang benar agar tidak cedera Olahraga lari sering disebut olahraga yang paling murah dan […]

Meski sekilas terlihat mirip dengan tenis, padel memiliki karakter permainan dan perlengkapan yang berbeda, terutama pada raket padel. Agar tidak salah pilih, penting untuk mengenali karakteristik raket padel sekaligus memahami tips memilih raket yang sesuai dengan gaya dan level permainan Anda. Karakteristik raket padel Banyak pemain pemula hingga menengah sering asal memilih raket tanpa memahami karakteristiknya, padahal […]

Jam tangan lari bukan lagi sekadar penunjuk waktu. Bagi pelari, perangkat ini berfungsi sebagai alat bantu untuk memantau performa, mengukur kemajuan latihan, serta menjaga kondisi tubuh selama berolahraga. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, penting untuk mengetahui cara memilih jam tangan lari yang benar-benar sesuai kebutuhan. Cara memilih jam tangan untuk lari Smartwatch lari memiliki berbagai fitur […]

Meski terlihat sepele, menggunakan sepatu khusus untuk lari merupakan hal penting. Sepatu yang tepat dapat membantu Anda mencegah nyeri otot atau cedera ketika berlari. Tidak hanya ukuran kaki, jenis sepatu juga perlu disesuaikan dengan lintasan dan jarak lari Anda. Jenis-jenis sepatu lari Lari adalah olahraga high impact yang memberi benturan kuat pada kaki sehingga bisa menimbulkan nyeri. […]

Selain mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, Anda perlu rutin berolahraga bila ingin berat badan cepat turun. Olahraga pada dasarnya boleh dan baik dilakukan kapan saja, di mana saja. Namun, adakah waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan? Kapan waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan? Waktu olahraga yang tepat saat diet adalah di […]

Olahraga berlebihan berisiko bagi kesehatan. Tanda Anda terlalu banyak olahraga yaitu kelelahan, nyeri otot, perubahan suasana hati, dan ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Nah, jika tanda-tanda ini mulai muncul, sebaiknya kurang aktivitas fisik karena bisa muncul bahaya seperti dalam artikel berikut ini. Daftar bahaya olahraga berlebihan Jika Anda sudah mengalami tanda-tanda kelelahan dan nyeri pada otot-otot tubuh, sebaiknya hentikan […]

Olahraga adalah bagian dari langkah efektif mendapatkan berat badan ideal. Namun, Anda perlu menentukan jenis latihan yang tepat, sesuai dengan kemampuan. Latihan kardio dan angkat beban disebut-sebut menjadi pilihan yang tepat untuk membakar banyak kalori, tapi mana yang lebih cepat? Yuk, cari tahu perbedaan manfaat kardio vs angkat beban! Mana yang lebih efektif menurunkan berat badan, […]

Pria bisa lebih cepat menurunkan berat badan daripada wanita jika diet dibarengi olahraga rutin. Ini karena komposisi massa otot pria yang lebih besar. Latihan fisik akan meningkatkan kekuatan otot sehingga tubuh lebih efektif membakar kalori. Lantas, apa saja jenis latihan yang bisa dilakukan pria sebagai cara menurunkan berat badan? Latihan menurunkan berat badan untuk pria Anda yang […]