Nutrisi Saat Puasa

Saat sahur, minum air yang banyak sampai kayak digelonggong biar siang-siang gak haus.

Siapa Sobat Sehat yang masih begitu?

Tinggalin cara begitu. Ini rumus 2-4-2 minum AIR PUTIH yang benar di bulan puasa biar kamu tetap cukup minum 8 gelas sehari dan anti dehidrasi.

Ingat ya, AIR PUTIH. Bukan kolak, bukan cendol, bukan es teh manis, bukan kopi, bukan es campur.

Minum 2 GELAS AIR PUTIH waktu buka puasa. Abis itu, saat makan malam sampai sebelum tidur, minum lagi 4 GELAS AIR PUTIH. Waktu sahur, minumlah lagi 2 GELAS AIR PUTIH.

Dengan demikian, tercukupilah 8 gelas sehari kebutuhan air kita semua walaupun lagi puasa.

Dok saya mau tanya berat badan saya naik turun di angka 75-78 saya ingin menurunkan hingga angka 70 gimana dok yah soalnya saya kadang malas olahraga dan makanannya pun kurang dijaga

Dok saya sekarang di bb 93kg (awal 119, pd 3bln lalu) dengan tinggi 169 usia 27. Saya ingin turun bb di 75kg. Kira - kira berapa kalori yg harus saya penuhi dan bagaimana perbandingan makro dan mikro nutrien yg harus saya penuhiuntuk memenuhi kebutuhan harian. Saya udh gym 3bln dg 4hr/mgg. Saya merasa metabolik saya buruk

hai dok saya mau bertanya untuk penurunan berat badan paling efektif itu yg bagaimana soalnya saya tidak bisa mngurangi nafsu makan

Halo dok, saya mau nanya nih gimana caranya naikin berat badan bagi penderita gerd dan tensi darah rendah? Karena katanya penderita gerd sebaiknya nggak mengkomsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, tepung beserta olahannya, juga susu. Juga karena saya pengidap tensi darah rendah tidak bisa olahraga lama-lama dan berat-berat karena cepat pusing dan letih. Jadi cara naikin berat badannya gimana dok terlebih saat ini kita juga akan menyambut bulan suci Ramadhan?

Halo doc tolong bagi tips nya dong doc untuk mengatasi asam lambung naik dan susah turun nya

Selamat siang dok, maaf mau konsul, akhir² ini berat badan saya sedikit² semakin hari semakin menurun,saya ada riwayat gerd,sedangkan pola makan saya masih stabil,kira² ini kenapa ya dok? Mohon penjelasannya

Dok, saya pengen diet defisit kalori. Tapi saya nggatau ngecek kebutuhan kalori saya dimana. Apakah ada saran jika bukan diet defisit kalori, saya harus pakai metode diet sejenis apa? Btw bb saya 62 tb saya 156. Dan jenis olahraga apa yg harus saya lakukan. Soalnya saya pengen badan ideal tp agak males kalo buat olahraga

Dok,apakah penderita ims merasakan gejala setiap hari.? Atau hanya merasakan gejala sekali saja.?

Terimakasih dok

Dok saya mau tanya hari pertama haid saya tgl 22 dan makan subur saya jatuh tgl berapa dan siklus menstruasi saya 27 hari