Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Terbaru
Populer
Pitaya dikenal di Indonesia dengan nama buah naga. Ini karena kulitnya yang menyerupai sisik naga. Warna daging buahnya ada yang putih atau ungu kemerahan. Warna yang khas ini berasal dari fitonutrien likopen, senyawa yang bersifat antioksidan. Kandungan lain seperti serat dan vitamin C-nya pun berkhasiat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya?
Simak video berikut!
Pada kondisi normal, glukosa (gula) dari makanan tersimpan dalam hati dan otot sebagai sumber energi utama. Sebelum memasuki fase puasa, tubuh akan membakar sumber energi ini sehingga Anda dapat melakukan kegiatan seperti biasa.
Setelah glukosa habis, lemaklah yang menjadi sumber energi selanjutnya. Tubuh Anda kini beralih melakukan metabolisme lemak saat puasa.
Jika lemak habis, tubuh terpaksa memakai protein sebagai sumber energi. Penggunaan protein sebagai sumber energi tidaklah sehat karena protein yang dipecah berasal dari otot.
Pada puasa Ramadan, Anda hanya berpuasa selama 13 – 14 jam. Ini adalah masa ketika tubuh mulai kehabisan glukosa dan menggunakan lemak sebagai sumber energi kedua. Jadi, puasa Ramadan tidak menyebabkan pemecahan protein.
Proses metabolisme lemak saat puasa justru bermanfaat bagi tubuh karena membantu penurunan berat badan dan kolesterol darah. Penurunan berat badan yang sehat dapat memb
... Lihat Lainnya
Biasanya kita tidur sekali sehari dari malam sampai pagi, tidur bifasik adalah tidur 2x sehari yang dilakukan di malam dan siang harinya. Agaknya cocok diterapkan di bulan puasa ini ya, Sobat Sehat.
Caranya dengan tidur di malam hari sekitar jam 10 atau 11 malam lalu bangun di jam sahur, lalu di sekitar jam 12-1 siang tidurlah lagi selama sejam.
Dengan melakukan tidur bifasik ini rutin selama puasa, diharapkan bisa bayar waktu tidur kamu yang kurang dan bikin kamu jadi segeran selama puasa.
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
