Nutrisi

Dok saya udh coba diet bb 80, tb 155 udh diet kurangin porsi makan trs diet if juga, olahraga ringan juga tapi bb saya stuck tra

Saya ingin menurunkan berat badan 15-20kg

Boleh bantu saya untuk memberi saran makanan yg saya harus makan dan yang harus saya jauhi lalu jika ada obat stau minuman pendukung bisa bantu beri saya saran dok

Sakit perut mules setiap habis makan dan langsung mencret, kentut yg bau banget ga biasanya dan sesudah BAB pantat panas

dok saya kan tinggi 158 dan bb saya 58, saya mau diet tapi saya juga kurang lancar metabolisme nya. kira kira gimana ya dok?

saya ingin melakukan IF 16:4 tapi saya masih bingung makanannya sama aturan"nya yang benar bagaimana