Nutrisi

Saya berusia 40 tahun,,tinggi 147 cm, saya ingin menambah berat badan sya karena sy termasuk kategori kurus dgn berat badan hanya 36 kg,,sangat sulit skali untuk menambah berat badan sya meskipun sya sudah minum obat penambah nafsu makan

Saya menggunakan minyak olip oil sudah 1 setengah tahun dalam 1 bulan nya saya ngabisin hampir 1 setengah botol yg isi 500 ml saya merasakan makanan nya beda dengan minyak goreng yg biasa sy pakek dg merk kunci mas gemana kak kalau sy beli di online apakah dapat diskon ???

Puasa menyebabkan pola makan berubah dari yang awalnya tiga kali sehari menjadi dua kali sehari. Perubahan pola makan ini rentan menyebabkan peningkatan asam lambung saat perut kosong, terutama bagi penderita maag.

Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sakit maag kambuh saat berpuasa.

1. Perbanyak minum air putih saat buka dan sahur

2. Konsumsi makanan yang membuat kenyang lebih lama dan ramah lambung

3. Jangan langsung tidur setelah sahur atau buka puasa

4. Hindari stress

5. Jaga berat badan tetap ideal

Sobat Sehat pernah merasakan asam lambung naik saat puasa? Yuk sharing di kolom komentar!

https://hellosehat.com/pencernaan/maag/panduan-berpuasa-bagi-penderita-maag/

Saat ini saya lagi mencari beberapa program diet yang cocok untuk saya. Saya menemukan program diet hashimoto. Kalau bukan penderita hashimoto, apakah boleh menjalani diet hashimoto? Karena saya bukan penderita hashimoto.

Terimakasih

Natasha Wilona katanya awet muda karena dia cuman makan 2-3 sendok nasi per hari. Sebenarnya apakah itu aman bagi kesehatan? Benarkah membuat awet muda? Sebenarnya apakah kita bisa berhenti makan nasi sama sekali?

• Melanjutkan dari postingan Sebelumnya saat ini setelah ditimabang berat badan saya 66kg dari 75kg sudah turun 9kg. Untuk mencapai berat yang diinginkan saya perlu menurunkan berat 4kg lagi supaya berat ideal.
• Bisa dilihat poto perbedaan kiri dan kanan, Perut tidak begitu buncit, baju tidak ngepas sudah longgar. Di foto Memang tidak begitu kelihatan karena gunain kaos yang agak melar.
• Foto dibawah merupakan foto dengan baju yang sama.

• Kesulitan melakukan diet yaitu konsisten karena untuk mendapatkan hasil itu tidak instan memerlukan waktu yang lama ditambah aroma tea daun jati china kurang enak.
• Tips bagi yg ingin diet bulatkan tekad dulu supaya bisa melakukan diet.
• #KuisKomunitasHS #Part2

Pencapaian berat badan idealku masih sangat jauh, beberapa hari ini aku berusaha merubah pola makanku jadi lebih teratur, makan 3x sehari (biasa aku makan hanya saat lapar), minum susu menjelang tidur bahkan aku minum suplemen makanan.

Kesulitan yang dihadapi saat berusaha mencapai BB ideal adalah aku baru memulai merubah pola makan dalam beberapa hari (kemungkinan hasilnya belum terlihat), saat ini masih menyusui, kurang olahraga karena Ramadan, serta mood yang masih naik turun dan belum konsisten.

Aku percaya untuk mendapat BB impian harus konsisten dan semangatnya jangan pernah padam.

Ini foto terbaruku, belum ada kenaikan yang signifikan tetapi I'm proud of my self karena sudah berani berubah untuk hidup lebih sehat.

Semangat teman teman, semoga kita bisa mencapai BB ideal dan tetap sehat.

#KuisKomunitasHS #Part2

Berbagai diet kujalani yg akhirnya berujung gagal bner2 bingung harus gmn, sampai nurutin apa kata ibuku yg gabolehin makan malam dn harus olahraga . 1bulan aku bner2 sangat terpaksa melakukan demi bb turun dn finally berhasil stlh sekian lama aku nanti2 skrg bb ku 64 yg dlu 72kg . Semoga bisa sampai 57kg ya!! Semangatt!!

#KuisKomunitasHS #part2

sebagai wanita berat badan ideal adalah impian, aku ingin berat bad aku di 52kg , butuh sedikit namun butuh perjuangan semoga bisa , semangat #KuisKomunitasHS #Part1