Kesehatan Mental

Hallo, saya seorang ibu 1 anak, anak saya berusia hampir 3 tahun, dan saat ini saya juga sedang hamil. saya merasa beberapa waktu ini saya sulit sekali mengendalikan emosi terhadap anak saya yang pertama, anak saya memiliki sifat keras dan akan marah jika keinginannya tidak dituruti dan agak sulit diatur. pernah beberapa kali saya bahkan teriak2 didepan anak saya, sampai membanting2 barang didepan dia saat dia begitu tantrum dan tidak bisa diatur, tapi setelah itu saya akan menangis sejadi2 nya didepan dia juga dan akan meminta maaf. itu terjadi berulang kali, saat dihadapkan dengan situasi dimana anak saya tantrum saya akan marah2 tapi emosi saya berubah mendadak menjadi tangisan. saya merasa tidak ada tempat untuk bercerita bagaimana stres nya saya, karena jika bercerita pasti saya akan disalahkan bahwa saya lah yang seharusnya sabar bagaimanapun caranya. jd saya merasa emosi saya tertahan selama ini. bagaimana ya cara mengelola emosi yang baik? karena saya merasa aneh dengan peru

Selamat malam dok. Saya mengalami insomnia susah tidur, perasaan saya selalu cemas, kepala saya selalu berpikir tentang pekerjaan, rasanya setiap hari otot saya menegang, kepala saya mau pecah, tiap malam saya susah untuk tidur, pikiran saya selalu cemas pekerjaan yg belum selesai, jadi kepala saya terus berputar, tiba jatung saya berdetak kencang, perut saya panas dan mual asam lambung saya naik lalu dada saya sesak. Hampir setiap hari saya selalu mengalami seperti ini, apa lagi ketika banyak pekerjaan, setiap pagi saya merasa lelah sekali karena malamnya saya tidk bisa tidur, perut saya mual dan kepala berasa mau pecah, dan dada terasa sesak. Saya juga sering tiba2 menangis sendiri tapi saya tidak tau apa yang membuat saya bersedih. Saya juga mengalami sering ragu2. Misalnya hal kecil sebelum keluar saya sudah menutup kunci. Lalu jalan sebentar ke halaman rumah, pikiran ragu bahkan bingung apa pintu sudah dikunci ya. Akhirnya saya bolak balik ngecek pintu sampai 10x dok. Saya juga

Saya seorang ibu baru berumur 23tahun , anak saya berusia 3bulan dan suami saya umur 24tahun. Dulu saya seperti tidak punya teman , percintaan selalu di selingkuhin , sampai saya pernah terjerumus lgbt karena saya cuma mencari rasa aman dan nyaman. karena di keluarga , pertemanan dan percintaan normal saya tidak pernah dapat . Dan akhirnya saya ketemu suami sy dan kita pacaran 7tahun ,tapi dalam kisah ini juga saya bingung karena saya merasa suami saya dari dulu tidak pernah cinta padahal sudah saya korbankan semuanya demi dia , segala kesalahan saya maafkan , diselingkuhin segala macam , perkataan menyakitkan juga . Tapi karena saya sudah terlanjur cinta jadi saya nikah dan punya anak satu. Dan hubungan ini malah makin hambar , memang dari dulu dia tidak pernah romantis tapi sejak punya anak dia tidak pernah menyentuh saya selayaknya istri , mencium atau peluk pun tidak (kita ldr ketemu sebulan sekali) , tapi saya tetep jalanin kewajiban saya sebagai istri untuk siapin apapun yg di