Olahraga

Kontak Link Situs Pakai Btpn :

Whatsapp : 0 8 1 3 7 0 4 4 7 1 4 6

Telegram : 0 8 1 3 7 0 4 4 7 1 4 6

Link : " . link / daftar " << Ketik di browser tanpa spasi!!

Hanya malam atau di bagi dengan siang

Contoh siang 2 jam dan malam 6 jam

Halok dok saya usia 28 tb 161 cm,bb awal saya 63 dok saya sudah 2 bulan menjalankan diet dan bb skrng 57. Saya rajin wo drmh kadang jalan kaki 30 mnt,skrg saya lagi jalani angkat beban drmh. Saya if dan defkal dok bdn saya sudah berbentuk hnaya saya mau mengecilkan lengan yg sdkt bergelambir da lemak diperut..

Terima kasih

Tanya dokter, saya pria usia 50 tahun, tinggi 172, BB 83. Berapa BB ideal saya yg kurang aktifitas olahraga, dan bekerja 10 jam/hari,terima kasih

Halo dok Saya berusia 20th, bb 38kg dan tb 153cm.

saya merasa sangat kurus bagaimana solusi mengatur asupan agar memenuhi kebutuhan saya setiap harinya?

dan apa rekomendasi olahraga yang seharusnya saya lakukan?

Hallo dok siang, mau tanya apakah berat badan 45 kg tinggi 150 apa asupan pola makanan yang bagus buat kesimbangan berat badan yang ideal..?

Saya laki² umur 22th , tinggi badan 162cm, yang ingin saya tanyakan adalah:

Apakah saya masih bisa untuk meninggikan badan saya dok?

Terimakasih 🙏

Dok saya umur 22 Tahun Tb 157 Bb 70.

Bagaimana menurunkan berat badan yang tepat dok ? apakah kurang jika hanya jogging 1minggu 2x ?

Mohon pencerahan

1. Semakin tua semakin penting melatih otot rangka

2. Untuk latihan otot rangka dengan usia saya yang sudah 63 tahun dimulai dari mana atau apa yang harus saya lakukan

Apa saja gerakan yang direkomendasikan untuk memperkuat otot lengan, karena saat push up lengan saya tidak kuat menahan tubuh