🔥 Diskusi Menarik

Keseimbangan berat badan

Hallo dok siang, mau tanya apakah berat badan 45 kg tinggi 150 apa asupan pola makanan yang bagus buat kesimbangan berat badan yang ideal..?

0
1.1m
1 komen

1 komentar

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Dengan tinggi badan 150 cm dan berat badan 45 kg, berarti indeks massa tubuh (IMT) Anda adalah sekitar 20, yang masuk dalam kategori berat badan normal. Namun, untuk menjaga keseimbangan berat badan yang ideal, penting untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga keseimbangan berat badan yang ideal: 1. Konsumsi makanan yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 2. Pilih makanan yang rendah lemak jenuh dan gula tambahan. 3. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. 4. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati. 5. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan garam. 6. Perhatikan porsi makan Anda dan hindari makan berlebihan. 7. Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda memiliki masalah keseimbangan berat badan atau ingin mencapai berat badan yang ideal. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
1 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan