🔥 Diskusi Menarik
izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat Lainnya
Selamat malam dokter
Saya obesitas 2. Saya BB 70kg TB 143cm. Saya sudah menjalankan diet dengan berbagai cara tp tidam berhasil. Saya sudah b
... Lihat LainnyaDok, izin bertanya.
Apakah jika duduk terlalu lama atau sering berkendara dalam waktu berjam-jam, serta terlalu lelah bisa menimbulkan ambeie
... Lihat LainnyaIjin tanya dok,saya ada ruam merah pada kulit,sya sudah melakukan tes IgE hasil nya 10.00
nilai rujukan 5.00-100.00
apakah normal dok?
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dengan tinggi badan 150 cm dan berat badan 45 kg, berarti indeks massa tubuh (IMT) Anda adalah sekitar 20, yang masuk dalam kategori berat badan normal. Namun, untuk menjaga keseimbangan berat badan yang ideal, penting untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga keseimbangan berat badan yang ideal: 1. Konsumsi makanan yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 2. Pilih makanan yang rendah lemak jenuh dan gula tambahan. 3. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. 4. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati. 5. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan garam. 6. Perhatikan porsi makan Anda dan hindari makan berlebihan. 7. Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda memiliki masalah keseimbangan berat badan atau ingin mencapai berat badan yang ideal. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content