Akibatnya, Anda mengalami perubahan mood yang tiba-tiba, seperti mendadak senang lalu mendadak kesal dalam waktu yang berdekatan.
Kondisi ini selain membuat Anda tidak nyaman, orang di sekitar Anda pun mungkin akan merasa terganggu.
Banyak orang yang membiarkan kondisi emosinya tidak stabil dan tidak melakukan upaya apa-apa untuk menghentikannya. Padahal hal tersebut justru membuat perasaan Anda makin tidak karuan.
Cobalah lakukan upaya untuk menenangkan diri seperti melakukan relaksasi dan kegiatan-kegiatan yang menenangkan. Contohnya, meditasi, menarik napas dalam, yoga dan mendengarkan musik.
Jangan menuruti kebiasaan buruk yang satu ini hanya karena Anda sedang menstruasi.
8. Malas bergerak
Banyak wanita yang mengalami kram perut dan nyeri haid yang cukup mengganggu saat sedang menstruasi ataupun PMS. Hal inilah yang membuat wanita kurang beraktivitas dan malas bergerak.
Padahal, malas bergerak justru akan semakin memperparah kondisi nyeri haid yang Anda alami. Dr Stacy Sims mengungkapkan bahwa melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, senam dan yoga dapat membantu mengatasi kram perut saat haid.
Jika Anda merasa lemas, sebaiknya jangan menjadi alasan untuk tidak bergerak sama sekali. Perbanyak minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang terbuang dan cobalah melakukan gerakan-gerakan senam untuk mengatasi dismenore. Mulai sekarang, hindari berbagai kebiasaan buruk saat menstruasi agar tubuh serta organ kewanitaan tetap terjaga kesehatannya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar