Pola Tidur Sehat

Pernahkah Anda terbangun di tengah malam karena kaki yang tiba-tiba kram? Rasa sakit dan nyeri mendadak ini bisa sangat mengganggu karena terjadi tanpa adanya peringatan. Ketahui penyebab kaki kram saat tidur dan cara mengatasinya di bawah ini. Penyebab kaki kram saat tidur Kaki kram saat tidur adalah gangguan tidur yang terjadi ketika otot-otot kaki berkontraksi tanpa kendali […]

Tidur siang sering dianggap sebagai salah satu cara ampuh untuk mengembalikan energi dan memperbaiki mood saat menjalani aktivitas. Namun, tidur siang yang terlalu lama nyatanya bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh Anda. Efek tidur siang terlalu lama untuk kesehatan Rasa kantuk pada siang hari biasanya disebabkan oleh jam tidur yang kurang pada malam sebelumnya atau aktivitas […]

Pernahkah Anda tiba-tiba terbangun dalam kondisi panik beberapa jam setelah tidur? Bisa jadi Anda mengalami kondisi yang disebut sebagai night terror. Kenali gejala, penyebab, dan cara mengatasi gangguan tidur ini dalam ulasan berikut. Apa itu night terror? Night terror adalah gangguan tidur yang membuat seseorang terbangun dari tidur dan mengalami panik.  Kondisi yang juga disebut teror malam atau […]

Anjuran untuk tidur siang mungkin lebih sering ditujukan kepada anak-anak, padahal orang dewasa juga bisa merasakan manfaat dari kegiatan yang satu ini. Namun, agar Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut secara optimal, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh Di tengah padatnya aktivitas, cobalah sesekali meluangkan waktu untuk tidur. Dengan tidur siang […]

Selama ini, kopi selalu menjadi minuman yang paling sering direkomendasikan sebagai penghilang ngantuk. Padahal, minum kopi terlalu sering bukanlah hal yang baik. Belum lagi, beberapa orang mungkin tidak terlalu suka dengan rasa atau efek sampingnya. Lantas, adakah minuman yang bisa dijadikan pengganti kopi untuk menghilangkan kantuk? Simak informasi berikut untuk jawabannya. Pilihan minuman sebagai penghilang ngantuk Ngantuk sebenarnya merupakan […]

Pernahkah Anda terbangun di tempat yang berbeda dari tempat Anda tidur? Ini mungkin menandakan bahwa Anda mengalami sleepwalking. Bagaimana hal tersebut bisa terjadi? Apakah sleepwalking perlu dikhawatirkan? Cari tahu jawabannya melalui uraian berikut. Apa itu sleepwalking? Sleepwalking atau tidur berjalan adalah gangguan yang menyebabkan seseorang berjalan atau melakukan kegiatan tertentu dalam keadaan tertidur. Kondisi ini juga dikenal sebagai […]

Anda sering mengeluhkan sakit punggung saat bangun tidur? Jika ya, bisa jadi sumber masalahnya ada di kasur tempat Anda tidur. Kalau sudah tahu begitu, Anda harus segera beralih menggunakan kasur khusus untuk menjaga kesehatan tulang punggung. Sebelum membeli, sebaiknya simak terlebih dahulu pembahasan seputar merk kasur orthopedic terbaik berikut ini. Cara memilih kasur orthopedic terbaik Kasur ortopedi […]

Jam beker atau weker tidak bisa sepenuhnya tergantikan oleh fitur alarm di ponsel. Malahan, tidur berdekatan dengan ponsel bisa menurunkan kualitas tidur Anda. Tak kalah canggih dari alarm ponsel, kini jam beker sudah dimodifikasi sedemikian rupa sesuai kebutuhan masyarakat modern. Mulai tertarik untuk kembali memakai jam beker? Simak tips memilih jam beker dan beberapa rekomendasi merk-nya berikut. Cara memilih […]