Manfaat Terapi Akupunktur untuk Atasi Insomnia dan Titik yang Digunakan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 14 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Ada beragam metode alternatif yang digunakan untuk mengatasi insomnia. Mulai dari suplemen herbal, hipnosis, meditasi, hingga yang cukup terkenal seperti akupunktur. Akupunktur pada sejumlah titik tubuh dinilai efektif untuk mengatasi insomnia, sebab tekanan jarum akan merangsang saraf dan otot yang berperan dalam mekanisme tidur.

Benarkah akupunktur seefektif itu dan titik akupunktur mana saja yang berperan dalam mengatasi insomnia?

Akupunktur bisa mengatasi insomnia, mitos atau fakta?

Prinsip terapi akupunktur adalah melancarkan aliran darah dan energi pada seluruh tubuh.

Dengan menusukkan jarum pada titik tertentu, darah dan energi yang menumpuk pada satu area tubuh akan mengalir ke area lain yang memerlukannya.

terapi akupunktur

Meski tergolong terapi alternatif, penerapan akupunktur guna mengatasi masalah tidur ternyata menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Pada penderita sleep apnea, akupunktur diketahui dapat mengurangi keluhan henti napas dengan cukup efektif.

Melalui temuan tersebut, akupunktur pada sejumlah titik tubuh diduga bisa diterapkan untuk mengatasi gangguan tidur lain, termasuk insomnia.

Hal ini pun dibuktikan pada sebuah penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Studi tersebut menemukan bahwa akupunktur dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur secara keseluruhan.

Manfaat akupunktur bagi kualitas tidur bahkan lebih besar lagi bila digabungkan dengan metode penanganan insomnia lainnya, seperti pengobatan.

Bagaimana cara akupunktur mengatasi insomnia?

akupunktur untuk mengatasi mengobati depresi

Secara umum, akupunktur bekerja dengan merangsang fungsi sistem saraf dan memicu pelepasan sinyal kimiawi di dalamnya.

Hal ini mengubah mekanisme dalam tubuh yang menjadi penyebab insomnia. Hasilnya, keluhan insomnia berkurang dan kualitas tidur meningkat..

Saat menjalani terapi akupunktur untuk mengatasi insomnia, tusukan pada titik tubuh Anda tidak secara langsung menghilangkan insomnia itu sendiri.

Melansir laman The British Acupuncture Council, cara kerja akupunktur adalah sebagai berikut:

  • Meningkatkan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.
  • Meningkatkan produksi hormon β-endorphin yang meredakan stres dan nyeri.
  • Meningkatkan aktivitas enzim nitric oxide synthase untuk menjaga siklus tidur.
  • Melancarkan peredaran darah otak.
  • Menurunkan aktivitas sistem saraf simpatis sehingga membuat tubuh lebih rileks.
  • Meningkatkan produksi senyawa kimia yang memberikan rasa rileks, seperti serotonin, dopamin, noradrenalin, dan gamma aminobutyric acid (GABA).

Titik akupunktur untuk mengatasi insomnia

terapi akupunktur untuk meningkatkan kesuburan

Terdapat ratusan titik akupunktur pada tubuh Anda dan setiap titik memiliki fungsinya masing-masing. Berikut adalah beberapa titik yang digunakan untuk mengatasi masalah insomnia:

1. Third eye point

Titik ini terletak di antara kedua alis, tepatnya pada pertemuan antara dahi dan hidung.

Akupunktur pada titik ini dapat meredakan keluhan sleep apnea, sakit kepala, vertigo, sakit gigi, serta mengurangi pikiran bertubi-tubi yang membuat Anda sulit tidur.

2. Sea of tranquility

Titik akupunktur ini terletak di tengah-tengah tulang dada.

Selain efektif untuk mengatasi insomnia, titik akupunktur ini juga dapat meredakan rasa cemas, masalah saraf, serta gangguan pernapasan yang kerap menjadi pemicunya.

3. Shining sea

Dikenal pula sebagai titik ginjal 6, titik ini terdapat pada pergelangan kaki bagian dalam.

Terapi akupunktur pada titik ini dapat membantu mengatasi rasa cemas, insomnia, tekanan darah tinggi, serta gangguan pencernaan.

Terapi akupunktur pada titik tertentu tubuh memiliki potensi besar untuk mengatasi insomnia.

Metode ini juga relatif aman dengan risiko efek samping yang kecil. Meski demikian, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai menjalaninya.

Konsultasi dengan dokter akan membantu Anda menemukan penyebab insomnia serta cara menanganinya. Dengan begitu, terapi akupunktur tidak hanya aman, tapi juga lebih efektif karena diiringi dengan penanganan medis.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

8 Hal yang Membuat Anda Sering Terbangun Tengah Malam

Terkadang kita terbangun di tengah malam meski tak ada bunyi alarm atau hal lainnya. Kondisi itu ternyata dipengaruhi kesehatan fisik atau mental. Apa saja?

Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Pola Tidur Sehat, Gangguan Tidur 19 November 2020 . Waktu baca 4 menit

Malam Begadang, Bolehkah ‘Balas Dendam’ Bayar Utang Tidur di Siang Hari?

Begadang di malam hari atau insomnia membuat Anda tidak cukup tidur. Lantas, bolehkah membayar utang tidur karena begadang di malam hari dengan tidur siang?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Pola Tidur Sehat, Gangguan Tidur 16 November 2020 . Waktu baca 4 menit

Berbagai Makanan yang Perlu Dikonsumsi Jika Anda Kurang Tidur

Ngantuk, lemas, dan tak bertenaga akibat begadang semalaman? Daftar makanan ini bisa membuat Anda segar dan berenergi lagi.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Tips Makan Sehat, Nutrisi 13 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

Mengapa Mendengarkan Suara Hujan Bikin Mengantuk?

Saat hujan, paling enak memang tidur di balik selimut. Apalagi sambil mendengarkan suara hujan. Tapi kenapa, sih, suara hujan itu enak didengar?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Gladys Mangkuliguna
Pola Tidur Sehat, Tips Tidur 22 September 2020 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

depresi adalah

Depresi

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 22 Januari 2021 . Waktu baca 12 menit
susah tidur malam meski badan capek

Susah Tidur Malam Meski Tubuh Kelelahan, Apa Penyebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 1 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
akupunktur untuk menurunkan berat badan

Efektifkan Melangsingkan Tubuh Dengan Akupunktur?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 25 November 2020 . Waktu baca 4 menit
efek obat tidur alami susah tidur obat tidur apotek

Serba Serbi Obat Tidur yang Perlu Anda Ketahui (Plus Penyebab Kenapa Susah Tidur)

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 23 November 2020 . Waktu baca 14 menit