Panduan Makan untuk Anda yang Punya Penyakit Radang Usus Besar

    Panduan Makan untuk Anda yang Punya Penyakit Radang Usus Besar

    Jika Anda memiliki penyakit radang usus besar atau kolitis ulseratif, Anda wajib memerhatikan makanan yang masuk ke perut. Pasalnya, makanan tertentu bisa memicu gejala dan keparahan penyakit. Agar tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan penyakit tidak kumat, intip panduan makan berikut ini.

    Panduan makan untuk pengidap penyakit radang usus besar

    1. Makan sedikit-sedikit tapi sering

    makanan untuk pria 50 tahun

    Jika sebelumnya Anda makan dengan porsi besar sebanyak dua atau tiga kali sehari, sekarang Anda perlu mengubahnya. Orang yang memiliki penyakit kolitis ulseratif ususnya tak lagi bisa bekerja normal dan maksimal.

    Makan dalam porsi besar justru membuat kerja usus yang sudah terluka menjadi sangat berat. Akibatnya, peradangan di usus bisa semakin parah.

    Daripada makan dalam porsi besar dalam sekali waktu, lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering. Misalnya makan lima hingga enam kali sehari dalam porsi yang lebih sedikit dibanding biasanya. Dengan cara ini, Anda membantu meringankan beban kerja usus.

    2. Batasi asupan garam dan lemak

    garam tidak boleh dimasak

    Biasanya, obat-obatan yang diresepkan untuk mengobati radang usus besar bisa memunculkan efek samping jika Anda makan terlalu banyak garam. Efek samping yang akan muncul yaitu pembengkakan dan kembung.

    Tak hanya garam, Anda juga perlu membatasi asupan lemak harian. Makanan berlemak membuat perut begah, kembung, dan diare. Untuk itu, demi kesehatan yang lebih baik sebaiknya batasi asupan garam dan lemak harian Anda.

    3. Tidak mengonsumsi produk susu

    berhenti minum susu

    Biasanya orang yang mengidap penyakit radang usus besar juga memiliki intoleransi terhadap laktosa. Intoleransi laktosa adalah kondisi saat tubuh tidak mampu mencerna laktosa. Laktosa adalah jenis gula alami yang terdapat di dalam susu dan produk susu.

    Jika Anda memaksakan untuk terus makan produk susu, Anda berisiko mengalami diare, sakit perut, juga kembung. Untuk itu, menghindari semua produk susu menjadi pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan usus Anda.

    4. Membatasi asupan serat

    tinggi serat

    Meski serat sangat baik untuk pencernaan, pada orang dengan radang usus besar porsinya sebaiknya dibatasi. Terlalu banyak serat bisa menghambat kerja usus dan membuat gejala radang usus menjadi semakin parah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menanyakan pada dokter seberapa banyak serat yang bisa dikonsumsi dalam sehari.

    Saat mengonsumsi buah atau sayur, Anda juga bisa mengakalinya agar lebih mudah dicerna misalnya dengan merebus, mengukus, atau mengolahnya menjadi jus.

    5. Hindari soda, kafein, dan alkohol

    Jika Anda memiliki penyakit radang usus besar, tandanya Anda perlu mengucapkan selamat tinggal pada soda, kafein, dan alkohol. Ketiga minuman ini bisa mengiritasi lapisan usus. Kombinasi kafein dan gula misalnya bisa menyebabkan diare dan perut yang kembung. Lebih baik perbanyak minum air putih yang jelas lebih menyehatkan.

    6. Catat pola makan Anda

    menulis tangan vs mengetik

    Setiap orang memiliki reaksi tubuh yang berbeda terhadap makanan dan minuman tertentu. Oleh karena itu, Anda wajib memiliki catatan makanan pribadi yang berisi daftar makanan serta minuman harian beserta reaksinya di tubuh. Meski terlihat agak merepotkan, buku catatan ini sangat berguna untuk membantu mengurangi gejala serupa di kemudian hari akibat salah makan.

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Ulcerative Colitis Diet: Here’s What You Can and Can’t Eat If You Have This Disease

    https://articles.mercola.com/ulcerative-colitis/diet.aspx accessed on December 6th 2018

    Make an Ulcerative Colitis Diet Plan

    https://www.webmd.com/ibd-crohns-disease/ulcerative-colitis/create-an-ulcerative-colitis-plan#2 accessed on December 6th 2018

    Ulcerative Colitis (UC): How to Build a Meal Plan

    https://www.healthline.com/health/ulcerative-colitis-meal-plan#bottom-line

    accessed on December 6th 2018

    10 Common Mistakes That Can Make Ulcerative Colitis Worse

    https://www.everydayhealth.com/ulcerative-colitis-pictures/ulcerative-colitis-common-mistakes.aspx#02 accessed on December 6th 2018

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Widya Citra Andini Diperbarui Nov 24, 2021
    Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita