Resep Sehat

Menurut Pedoman Gizi Seimbang dalam 100 gram sayur bayam yang sudah dimasak, terdapat 25 kalori, 5 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Bagi Anda yang sedang hamil sangat cocok untuk mengonsumsi sayur bayam, karena sayuran ini mengandung asam folat yang sangat diperlukan pada masa kehamilan hingga kelak menyusui. Faktanya, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) membuktikan […]

Bagi Anda yang asing dengan granola, makanan ini merupakan kombinasi sereal gandum dan biji-bijian lain serta kacang dan buah kering. Granola menjadi sumber protein, karbohidrat dan serat yang baik bagi tubuh. Selain itu, bahan ini juga dapat menjadi pilihan jika Anda membutuhkan sumber karbohidrat yang cepat dan praktis. Anda tinggal menambahkan susu rendah lemak atau […]

Sama halnya dengan tempe, tahu merupakan makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang enak, mengandung nutrisi penting untuk tubuh, serta harganya yang terjangkau membuat tahu jadi makanan yang disenangi semua kalangan. Jika Anda bosan dengan olahan tahu yang itu-itu saja, resep tahu dalam artikel ini mungkin bisa jadi bahan referensi untuk memasak […]

Bukan hal yang mengejutkan kalau sayuran termasuk makanan yang paling tidak disukai anak-anak. Padahal, sayur memiliki peranan penting untuk tumbuh kembang anak karena kandungan nutrisinya. Untuk menyiasati hal ini, yuk sontek berbagai aneka resep olahan sayur untuk anak yang bisa dicoba di rumah. Kenali nutrisi di dalam sayur yang baik untuk anak Ada banyak aneka olahan sayur […]

Masyarakat Indonesia mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya terong. Terong biasanya dihidangkan sebagai pelengkap lalapan. Namun, ada juga yang mengolah makanan ini jadi sayur atau sambal. Jika Anda salah satu penggemar terong tapi bosan dengan olahan yang itu-itu saja, resep terong dalam artikel ini mungkin bisa dijadikan inspirasi memasak Anda selanjutnya. Penasaran? Kenapa harus […]

Quinoa sudah sejak lama dipercaya sebagai superfood, yaitu makanan yang dianggap memiliki kekayaan nutrisi sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Karena hal tersebut, makanan ini sering digunakan sebagai menu diet atau makanan sehat pengganti nasi. Jika Anda penasaran untuk mengolah makanan yang satu ini, simak resep quinoa dalam artikel ini. Sekilas tentang quinoa Quinoa adalah spesies tanaman dari […]

Diet ketogenik atau diet keto merupakan diet yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Bila konsumsi lemak normal hanyalah 20-30 persen, diet ketogenik menganjurkan asupan lemaknya hingga mencapai 60-70 persen. Nah, Anda bisa membuat menu diet keto sendiri dengan mudah, lho! Beberapa resep diet keto di bawah ini bisa Anda gunakan sebagai menu sarapan […]

Kue ulang tahun merupakan salah satu elemen penting dalam setiap perayaan ultah anak. Namun, kebanyakan kue ulang tahun anak yang dijual di toko mengandung tinggi gula dan kalori. Keduanya dapat memicu obesitas pada anak jika dikonsumsi berlebihan. Lalu, adakah cara untuk membuat kue ulang tahun anak yang sehat dan lezat? Beberapa cara untuk membuat kue ulang […]

Baik orang dewasa atau pun anak kecil hampir semuanya suka es krim. Jadi, jangan heran jika es krim banyak dijadikan sebagai salah satu makanan favorit. Namun, bagi Anda yang menjalani diet vegan baik untuk alasan kesehatan maupun karena pilihan hidup, makan es krim yang terbuat dari susu sapi tentunya adalah salah satu kegiatan “terlarang.” Jangan […]

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menunggu berbuka puasa. Mulai dari berolahraga, menonton TV, membaca, ataupun sekedar kumpul bareng teman-teman. Nah, jika Anda salah satu yang bosan melakukan rutinitas yang itu-itu saja untuk menunggu berbuka, baiknya mencoba kegiatan baru. Membuat resep kue sehat nampaknya bisa jadi salah satu pilihan untuk mengisi waktu luang sambil menunggu berbuka. […]