home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Panduan Makan untuk Anda yang Punya Penyakit Radang Usus Besar

Panduan Makan untuk Anda yang Punya Penyakit Radang Usus Besar

Jika Anda memiliki penyakit radang usus besar atau kolitis ulseratif, Anda wajib memerhatikan makanan yang masuk ke perut. Pasalnya, makanan tertentu bisa memicu gejala dan keparahan penyakit. Agar tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan penyakit tidak kumat, intip panduan makan berikut ini.

Panduan makan untuk pengidap penyakit radang usus besar

1. Makan sedikit-sedikit tapi sering

makanan untuk pria 50 tahun

Jika sebelumnya Anda makan dengan porsi besar sebanyak dua atau tiga kali sehari, sekarang Anda perlu mengubahnya. Orang yang memiliki penyakit kolitis ulseratif ususnya tak lagi bisa bekerja normal dan maksimal.

Makan dalam porsi besar justru membuat kerja usus yang sudah terluka menjadi sangat berat. Akibatnya, peradangan di usus bisa semakin parah.

Daripada makan dalam porsi besar dalam sekali waktu, lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering. Misalnya makan lima hingga enam kali sehari dalam porsi yang lebih sedikit dibanding biasanya. Dengan cara ini, Anda membantu meringankan beban kerja usus.

2. Batasi asupan garam dan lemak

garam tidak boleh dimasak

Biasanya, obat-obatan yang diresepkan untuk mengobati radang usus besar bisa memunculkan efek samping jika Anda makan terlalu banyak garam. Efek samping yang akan muncul yaitu pembengkakan dan kembung.

Tak hanya garam, Anda juga perlu membatasi asupan lemak harian. Makanan berlemak membuat perut begah, kembung, dan diare. Untuk itu, demi kesehatan yang lebih baik sebaiknya batasi asupan garam dan lemak harian Anda.

3. Tidak mengonsumsi produk susu

berhenti minum susu

Biasanya orang yang mengidap penyakit radang usus besar juga memiliki intoleransi terhadap laktosa. Intoleransi laktosa adalah kondisi saat tubuh tidak mampu mencerna laktosa. Laktosa adalah jenis gula alami yang terdapat di dalam susu dan produk susu.

Jika Anda memaksakan untuk terus makan produk susu, Anda berisiko mengalami diare, sakit perut, juga kembung. Untuk itu, menghindari semua produk susu menjadi pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan usus Anda.

4. Membatasi asupan serat

tinggi serat

Meski serat sangat baik untuk pencernaan, pada orang dengan radang usus besar porsinya sebaiknya dibatasi. Terlalu banyak serat bisa menghambat kerja usus dan membuat gejala radang usus menjadi semakin parah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menanyakan pada dokter seberapa banyak serat yang bisa dikonsumsi dalam sehari.

Saat mengonsumsi buah atau sayur, Anda juga bisa mengakalinya agar lebih mudah dicerna misalnya dengan merebus, mengukus, atau mengolahnya menjadi jus.

5. Hindari soda, kafein, dan alkohol

Jika Anda memiliki penyakit radang usus besar, tandanya Anda perlu mengucapkan selamat tinggal pada soda, kafein, dan alkohol. Ketiga minuman ini bisa mengiritasi lapisan usus. Kombinasi kafein dan gula misalnya bisa menyebabkan diare dan perut yang kembung. Lebih baik perbanyak minum air putih yang jelas lebih menyehatkan.

6. Catat pola makan Anda

menulis tangan vs mengetik

Setiap orang memiliki reaksi tubuh yang berbeda terhadap makanan dan minuman tertentu. Oleh karena itu, Anda wajib memiliki catatan makanan pribadi yang berisi daftar makanan serta minuman harian beserta reaksinya di tubuh. Meski terlihat agak merepotkan, buku catatan ini sangat berguna untuk membantu mengurangi gejala serupa di kemudian hari akibat salah makan.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Ulcerative Colitis Diet: Here’s What You Can and Can’t Eat If You Have This Disease

https://articles.mercola.com/ulcerative-colitis/diet.aspx accessed on December 6th 2018

Make an Ulcerative Colitis Diet Plan

https://www.webmd.com/ibd-crohns-disease/ulcerative-colitis/create-an-ulcerative-colitis-plan#2 accessed on December 6th 2018

Ulcerative Colitis (UC): How to Build a Meal Plan

https://www.healthline.com/health/ulcerative-colitis-meal-plan#bottom-line

accessed on December 6th 2018

10 Common Mistakes That Can Make Ulcerative Colitis Worse

https://www.everydayhealth.com/ulcerative-colitis-pictures/ulcerative-colitis-common-mistakes.aspx#02 accessed on December 6th 2018

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Widya Citra Andini Diperbarui 16/10/2020
Ditinjau secara medis oleh dr Damar Upahita
x