Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya
ask-doctor-icon

Tanya Dokter Gratis

Kirimkan pertanyaan atau pendapatmu di sini!

Ini 7 Manfaat Jambu Jamaika untuk Tubuh Anda

    Ini 7 Manfaat Jambu Jamaika untuk Tubuh Anda

    Ada cukup banyak buah yang bisa memberikan efek segar saat dikonsumsi. Salah satunya adalah jambu jamaika karena kandungan airnya cukup banyak. Walaupun nama jambu ini terdengar asing, sebagian dari Anda pasti pernah mencobanya. Simak penjelasan lengkapnya mengenai manfaat serta kandungan dari jambu jamaika di bawah ini.

    Kandungan gizi dari jambu jamaika

    Apakah Anda merasa asing dengan buah yang bernama jambu jamaika? Di Indonesia, ini merupakan buah yang sering disebut sebagai jambu bol.

    Buah berwarna merah dengan bentuk bulat atau lonjong ini juga mempunyai nama latin, yaitu Syzygium malaccense. Hal ini juga membuat buah ini disebut sebagai Malay apple.

    Walaupun mirip dengan jambu air, jambu jamaika mempunyai ukuran yang lebih besar serta daging lebih tebal.

    Selain menyegarkan, ada manfaat atau khasiat dari jambu jamaika untuk tubuh karena mempunyai kandungan vitamin A dan juga vitamin C.

    Berikut adalah fakta gizi serta kandungan di dalam buah jambu jamaika dihitung per 100 gram, di antaranya adalah:

    Manfaat jambu jamaika untuk tubuh

    manfaat jambu jamaika

    Apabila Anda melihat dari daftar kandungan gizi jambu jamaika, terdapat berbagai kandungan mulai dari vitamin, mineral, serta kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan.

    Berikut adalah beberapa manfaat atau khasiat jambu jamaika.

    1. Menjaga kesehatan mata

    Jambu jamaika atau jambu bol mempunyai kandungan berupa beta karoten dan bermanfaat untuk tubuh. Ini merupakan senyawa alami yang dapat ditemukan pada makanan termasuk buah.

    Dikutip dari laman University of Rochester Medical Center, beta karoten dapat membantu melindungi tubuh dari masalah kesehatan terutama yang berhubungan dengan mata.

    Beta karoten yang terdapat di dalam jambu jamaika karena akan diubah dari beta karoten menjadi vitamin yang bagus untuk kesehatan mata Anda.

    Selain mempertajam penglihatan, vitamin A juga kaya akan antioksidan dan bantu menjaga kesehatan kulit.

    2. Menurunkan demam

    Saat tubuh mengalami demam, tubuh tentu merasa tidak nyaman. Selain hawa tubuh yang terasa lebih panas, biasanya Anda juga kehilangan selera makan. Padahal, penting untuk tetap menjaga asupaan makanan serta cairan saat demam.

    Jambu jamaika mengandung flavonoid serta vitamin C untuk mengurangi peradangan serta meningkatkan kekebalan tubuh.

    Lalu, kandungan air di dalam buah ini juga bisa membantu mencegah terjadinya dehidrasi saat sakit.

    3. Menjaga kesehatan tulang

    Kandungan mineral dibutuhkan untuk setiap orang karena membantu agar tubuh tetap berfungsi dengan baik. Salah satu kandungan mineral di dalam jambu jamaika adalah kalsium.

    Manfaat kalsium dalam jambu jamaika adalah untuk membantu menjaga agar tulang dan gigi tetap kuat sehingga mencegah osteoporosis di kemudian hari.

    Tidak hanya itu saja, kalsium juga dapat membantu melepaskan hormon dan enzim yang memengaruhi hampir semua fungsi di dalam tubuh.

    4. Meningkatkan daya tahan tubuh

    Ada pula kandungan mineral lainnya dari jambu jamaika, yaitu zat besi yang merupakan salah satu mineral terpenting bagi kesehatan.

    Hal ini karena zat besi adalah bagian dari hemoglobin, protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh lainnya. Ini juga membantu memberikan oksigen ke area otot.

    Salah satu manfaat jambu jamaika karena adanya kandungan zat besi adalah membantu mengatasi kelelahan. Saat tubuh kekurangan zat besi, maka tingkat energi pun menurun.

    Maka dari itu, zat besi juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena hemoglobin dapat melawan penyakit serta infeksi.

    5. Mencegah kerusakan sel

    Selain mineral, tubuh juga memerlukan antioksidan. Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti buah, sayuran, serta suplemen.

    Pada buah jambu jamaika, ada juga senyawa antioksidan seperti beta karoten dan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh.

    6. Melancarkan buang air besar

    Hamper setiap sayuran dan buah mempunyai kandungan serat yang baik untuk tubuh.

    Begitu juga dengan kandungan serat di dalam jambu jamaika yang bermanfaat untuk membantu melancarkan saluran pencernaan.

    Maka dari itu, hal ini bisa melancarkan buang air besar sehingga mencegah terjadinya sembelit.

    7. Menjaga tekanan darah

    Manfaat atau khasiat lainnya dari jambu jamaika adalah membantu menjaga tekanan darah.

    Hal ini karena di dalamnya terdapat kandungan kalium yang merupakan bagian dari mineral serta elektrolit.

    Anda bisa mennbah asupan buah serta sayuran dengan kandungan kalium untuk menurunkan tekanan darah serta mencegah hipertensi.

    health-tool-icon

    Kalkulator Kebutuhan Kalori

    Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi, berat badan, usia, dan aktivitas sehari-hari.

    Laki-laki

    Wanita

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Data Komposisi Pangan Indonesia – Beranda . (2021). Retrieved 10 February 2021, from https://www.panganku.org/id-ID/view

    Malay Apple. (2021). Retrieved 10 February 2021, from https://www.hort.purdue.edu/newcrop/morton/malay_apple.html

    Syzygium malaccense (Malay apple) . (2021). Retrieved 10 February 2021, from https://www.cabi.org/isc/datasheet/52448

    Beta-Carotene Benefits – NUTRI-FACTS. (2021). Retrieved 10 February 2021, from https://www.nutri-facts.org/en_US/nutrients/carotenoids/beta-carotene/health-functions.html

    Rabeque C Savitha, A. (2011). Invitro Antioxidant Activities on Leaf Extracts of Syzygium Malaccense (L.) Merr and Perry. Ancient Science Of Life, 30(4), 110. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336265/

    Nutrition – women’s extra needs. (2021). Retrieved 10 February 2021, from https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/nutrition-womens-extra-needs

    Terms, D. (2019). Definitions of Health Terms: Minerals: MedlinePlus. Retrieved 10 February 2021, from https://medlineplus.gov/definitions/mineralsdefinitions.html

    Office of Dietary Supplements – Potassium. (2021). Retrieved 10 February 2021, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/#change

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Atifa Adlina Diperbarui Oct 04, 2021
    Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita
    Next article: