Manfaat Buah Merah dari Papua yang Menakjubkan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 25 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Manfaat buah merah ternyata sangat beragam. Buah yang berasal dari tanah Papua ini bahkan sering disebut dengan buah keajaiban. Buah merah mampu menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk penyakit serius. Ingin tahu apa saja manfaat buah merah yang bisa kita dapatkan? Mari simak ulasan berikut ini.

Kandungan gizi buah merah

manfaat buah merah

Apakah Anda pernah mendengar tentang buah merah? Buah satu ini hanya dapat ditemukan di tanah Papua.

Orang Papua sendiri menyebut buah ini dengan nama Kuan Hsu dan sering disebut dengan buah keajaiban.

Buah merah (Pandanus conoideus) memiliki banyak manfaat karena nutrisi yang terkandung di dalamnya.  

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut daftar kandungan gizi dalam 100 g buah merah yang perlu Anda ketahui:

  • Air: 81,2 g
  • Energi: 87 Kal
  • Protein: 2,6 g
  • Lemak: 2,7 g
  • Karbohidrat: 13,1 g
  • Serat: 4,0 g
  • Abu (ASH): 0,4 g
  • Kalsium (Ca): 30 mg
  • Fosfor (P): 1 mg
  • Besi (Fe): 1,1 mg
  • Natrium (Na): 110 mg
  • Kalium (K): 140 mg
  • Tembaga (Cu): 0,10 mg
  • Seng (Zn): 0,3 mg
  • Thiamin (Vit. B1): 1,50 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0,10 mg
  • Niasin (Niacin): 0,2 mg
  • Vitamin C (Vit. C): 15 mg

Manfaat buah merah

Buah merah kaya akan nutrisi, sehingga dapat menawarkan berbagai manfaat untuk Anda. Buah ini kaya sekali akan antioksidan dan juga asam lemak (omega-3 dan omega-9).

Kedua senyawa ini mampu membantu tubuh Anda dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Juga, dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah merah:

1. Mencegah kanker

cara mencegah pencegahan kanker lambung perut

Kandungan antioksidan tinggi dalam buah merah dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan kanker.

Kandungan tokoferol dalam buah merah sangat tinggi, mencapai 11000 ppm, juga kandungan karoten sebesar 7000 ppm.

Keduanya merupakan jenis antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan radikal bebas.

Antioksidan ini bekerja dengan cara memperlancar aliran darah dan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mencegah produksi sel kanker.

2. Mencegah diabetes

Gejala pradiabetes

Diabetes juga dapat dicegah atau disembuhkan dengan bantuan buah merah. Kandungan tokoferol dalam buah merah dapat membantu tubuh Anda mengontrol kadar gula darah.

Tokoferol dapat membantu meningkatkan kerja pankreas, sehingga penggunaan hormon insulin untuk mengubah gula menjadi energi menjadi lebih efektif.

Dengan begitu, risiko Anda mengalami diabetes mungkin berkurang. Ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian pada hewan percobaan.

Salah satunya tertera dalam Jurnal Akademika Kimia yang menyebutkan bahwa ekstrak buah merah menurunkan kadar gula darah pada tikus.

3. Mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang terkait

alat pengukur tekanan darah digital

Lagi-lagi, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah merah memberikan manfaat pada Anda dalam mencegah tekanan darah tinggi.

Tokoferol dalam buah merah dapat membantu tubuh mengencerkan darah dan memperlancar sirkulasi darah.

Oleh karena itu, pembekuan darah tidak mudah terjadi dan tidak menyebabkan penyumbatan aliran darah.

Dengan begitu, risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, stroke, maupun penyakit jantung menjadi berkurang.

4. Menjaga kesehatan mata

mata seperti melihat kilatan cahaya

Buah merah juga salah satu sumber betakaroten yang tinggi. Betakaroten merupakan salah satu jenis vitamin A yang diperlukan oleh mata Anda untuk melihat.

Memenuhi kebutuhan betakaroten dapat menjaga kesehatan mata Anda. Tak heran, orang di Papua mempunyai kesehatan mata yang baik karena konsumsi buah merah ini.

5. Membantu mencegah HIV/AIDS dan hepatitis B

ciri wanita berkarakter kuat

Buah merah memiliki manfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga risiko Anda lebih kecil untuk terkena HIV/AIDS dan hepatitis.

Selain antioksidan, asam lemak omega-3 dan omega-9 dalam buah merah juga bisa berfungsi sebagai antivirus yang dapat menghambat pembentukan membran lipid virus.

Hal ini membuat virus tidak dapat berkembang biak, sehingga membantu mencegah HIV/AIDS dan hepatitis B.

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan Research Journal of Immunology menyebutkan bahwa buah merah bisa merangsang pembentukan imun bagi pasien HIV.

Tips mengonsumsi buah merah

Pandanus conoideus dapat langsung dimakan mentah-mentah atau diolah dengan cara direbus atau dipanggang.

Biji dan daging buah tersebut dapat ditumbuk, dicampur dengan air, dan disaring, kemudian dijadikan bumbu masakan.

Buah merah dari Papua ini mungkin memang memiliki khasiat baik untuk tubuh Anda. Namun, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini agar mendapatkan saran terbaik.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Manfaat Goji Berry untuk Kesehatan, Termasuk untuk Diet

Goji berry banyak digunakan untuk kecantikan., namun ada pula manfaatnya untuk kesehatan., termasuk diet. Yuk, ketahui lebih lanjut.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Herbal A-Z 5 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Potensi Manfaat Kopi pada Penderita Prediabetes dan Diabetes di Masa Pandemi COVID-19

Sering timbul pertanyaan apakah kopi aman bagi penderita diabetes? Banyak studi menyebut, kopi justru memiliki manfaat bagi pasien diabetes.

Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Penyakit Diabetes 5 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit

9 Manfaat Pisang yang Jadi Buah Favorit Banyak Orang

Tak banyak yang tahu bahwa kandungan kalium dalam pisang berkhasiat menurunkan risiko stroke. Apa lagi manfaat pisang untuk kesehatan?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Fakta Gizi, Nutrisi 5 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit

7 Hal yang Bisa Terjadi Pada Tubuh Jika Anda Berhenti Minum Pil KB

Pil KB berhubungan dengan hormon. Itu sebabnya, saat Anda memutuskan untuk berhenti minum pil KB akan muncul berbagai efek samping. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Kesehatan Seksual, Kontrasepsi 4 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara pakai termometer

Mengenal 4 Jenis Termometer yang Paling Umum, dan Cara Pakainya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit
apa itu lucid dream

Sedang Mimpi Tapi Sadar? Begini Penjelasan Fenomena Lucid Dream

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit

Mata Kucing Pada Anak? Waspada Gejala Kanker Mata

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit
Mengenal Misophonia

Misophonia, Alasan Mengapa Anda Benci Suara Tertentu

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Monika Nanda
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit