Diet

Saat ini, ada banyak program diet yang mengklaim sebagai diet terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu diet Calories In Calories Out atau disingkat menjadi CICO. Seperti apa, sih, pola makan yang satu ini? Apa itu diet CICO? Diet CICO adalah penerapan pola makan yang memperbolehkan Anda untuk makan apa pun yang Anda inginkan […]

Ada berbagai cara diet untuk menjaga berat badan ideal, salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung 2000 kalori. Dalam metode diet ini, konsumsi makanan hingga 2000 kalori dalam sehari diyakini bisa mengurangi asupan kalori, sehingga mengurangi berat badan.  Makanan 2000 kalori dan berat badan Menurut Angka Kebutuhan Gizi (AKG) Indonesia, kebutuhan kalori harian orang dewasa adalah sekitar 2.250 […]

Diet detoksifikasi makin banyak diminati oleh masyarakat. Diet ini tak hanya diyakini dapat membantu menjaga berat badan ideal, tapi juga membuang racun pada tubuh. Simak apa itu diet detoksifikasi, manfaat, dan aturan dietnya dalam penjelasan berikut ini. Apa itu diet detoksifikasi? Diet detoksifikasi alias detox diet dilakukan dengan mengatur pola makan untuk membersihkan tubuh dari racun. Racun yang terdapat […]

Saat menjalani diet karbo, banyak yang berpikir bahwa diet ini berarti tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Pada kenyataannya tidak selalu demikian. Ketahui apa sebenarnya diet karbo dan bagaimana cara melakukannya dalam penjelasan berikut. Apa itu diet karbo? Diet karbo adalah pola makan yang membatasi asupan karbohidrat atau menyesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas harian Anda.  Mengutip dari jurnal Frontiers […]

Menu untuk program diet sehat ternyata tak harus selalu makanan mahal lho. Anda bisa menyusun menu diet keto sendiri dengan bahan yang harganya terjangkau. Untuk memudahkan, intip contoh menu selama diet keto yang murah untuk seminggu dalam ulasan berikut! Menu diet keto untuk seminggu Diet keto atau ketogenik adalah diet sehat yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan […]

Saat menjalani diet, bukan berarti Anda harus menghentikan konsumsi gula sama sekali. Namun, Anda perlu memilih pengganti gula yang tepat untuk diet. Ketahui beberapa pemanis alternatif yang bisa Anda konsumsi selama diet. Pengganti gula untuk diet  Gula adalah dapat menyumbang kelebihan kalori bila Anda tidak membatasi konsumsinya. Kelebihan kalori bisa menumpuk menjadi lemak sehingga berat badan pun […]

Lemak berlebih merupakan salah satu penyebab munculnya penyakit berbahaya seperti penyakit jantung. Beberapa orang menjalani diet rendah lemak untuk menurunkan risiko penyakit ini. Sebenarnya, apa itu pola makan rendah lemak dan bagaimana manfaatnya untuk kesehatan? Apa itu diet rendah lemak? Diet rendah lemak adalah pola makan yang membatasi jumlah asupan lemak, apa pun jenisnya. Menurut buku Low Fat Diet (2022), […]

Selain olahraga rutin, program diet tertentu bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak yang percaya dengan program diet ketat seminggu turun 10 kg. Benarkah berat badan bisa turun banyak dalam waktu cepat? Simak penjelasannya pada ulasan berikut. Apakah diet seminggu bisa turun 10 kg? Cara diet seminggu turun 10 kg tidak realistis, bahkan membahayakan kesehatan Anda. Normalnya, cara […]

Untuk sebagian orang yang sedang menjalani program diet sehat, akhir pekan biasanya menjadi hari yang paling ditunggu. Pasalnya, akhir pekan kerap menjadi cheat day. Meski begitu, cheat day juga ada aturannya supaya program diet yang sudah dilakukan tidak sia-sia. Apa itu cheat day? Cheat day atau cheating day adalah hari libur diet. Saat cheating day, Anda yang […]

Pada umumnya, diet dilakukan untuk mengurangi berat badan. Namun, ada yang berbeda dari diet golongan darah. Jenis diet ini sangat memperhitungkan jenis makanan yang sesuai dengan golongan darah Anda. Apa itu diet golongan darah? Diet golongan darah adalah pola makan yang menyarankan orang untuk mengonsumsi makanan tertentu berdasarkan jenis golongan darah mereka, yaitu A, B, O, atau […]