Stres dan Depresi

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia atau KBBI, bahagia adalah keadaan atau perasaan senang dan tenteran. Meskipun kata orang bahagia itu sederhana, sayangnya tidak semua orang bisa memaknai kesederhanaan dengan kebahagiaan. Namun bagaimanapun cara orang memaknai definisi bahagia, pada akhirnya adalah, semua orang ingin bahagia karena bahagia adalah tanda bahwa kita mensyukuri hidup. Layaknya pendapat yang menyatakan […]

Beragam keyakinan dan agama yang ada di muka bumi ini beserta ribuan pengikutnya, pastinya memberikan efek sendiri bagi masing-masing penganut. Ajaran keyakinan juga banyak diterapkan di masyarakat demi kebaikan masing-masing individu, contohnya dengan menganjurkan untuk hidup sehat, menjauhi segala sesuatu yang berakibat penyakit, dan masih banyak lagi anjuran kebaikan lainnya. Tidak semua orang dapat dengan tenang […]

Apa kita semua sepakat bahwa pelukan dapat membuat Anda merasa aman dan nyaman? Ya, saat seseorang memeluk kita, terkadang semua kecemasan, kesedihan, dan kegelisahan menjadi hilang. Ada perasaan hangat menyusup masuk ke dalam hati. Tahukah Anda bahwa ternyata pelukan memang memilki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita. Ingin tahu apa saja manfaat berpelukan? BACA JUGA: […]

Pernahkah Anda mendengar tentang ‘the power of dream’ atau ‘kekuatan mimpi’? Sesungguhnya pikiran kita hebat. Ketika kita percaya bisa meraih suatu hal, hal tersebut bisa terjadi. Tahukah Anda bahwa kita bisa mengandalkan pikiran kita untuk menyembuhkan penyakit yang kita derita? Terdengar klise? Faktanya, di dunia medis pun, kekuatan pikiran terhadap kesembuhan sudah diteliti lebih lanjut […]

Pernahkah Anda merasa tidak fokus? Pernahkah Anda merasa ketika sedang makan tidak sadar bahwa makanan Anda tiba-tiba saja habis, padahal Anda merasa baru saja memakannya? Ada istilah yang disebut dengan mindfulness. Hal tersebut merupakan manfaat meditasi Zen. Meditasi ini berasal dari Mahayana Buddism dengan tujuan mendapatkan pencerahan melalui intuisi, lewat meditasi. Ketika Anda menjalaninya, Anda akan mendapatkan Zen […]

Apakah Anda sudah merasa bahagia? Ketika Anda stres, mungkin Anda tidak ingin melakukan apa-apa, dan hal ini sering kali disalahartikan oleh orang-orang. Mereka berasumsi bahwa Anda hanya sedang sedih, atau malas. Faktanya kurang bahagia dapat membuat Anda tidak merasa bergairah menjalani rutinitas kehidupan. Lalu, apa yang harus dilakukan agar Anda merasa lebih bahagia? Bagaimana cara agar […]

Secara umum, bekerja keras adalah hal yang baik. Bekerja keras bisa membantu Anda meningkatkan potensi diri serta mengejar jenjang karier yang lebih baik. Namun, bekerja terlalu keras sampai menimbulkan stres akibatnya bisa fatal. Penelitian menunjukkan bahwa stres bisa menyebabkan kematian dini atau kematian yang mendadak. Maka, sebaiknya jangan remehkan stres yang muncul saat bergelut dengan […]

Bermain alat musik instrumental ternyata dapat memberikan manfaat untuk tubuh dan juga pikiran. Tak peduli dengan usia dan tingkat kemahiran, bermain alat musik merupakan bentuk latihan kognitif. Mengonsumsi makanan sehat memang dapat meningkatkan kesehatan, namun itu bukan satu-satunya pilihan Anda. Ada beberapa metode yang terbukti dapat merangsang kesehatan fisik dan mental, dan di antaranya adalah […]

Berpikir positif dapat memberi banyak manfaat. Hal ini dapat memperkuat pikiran Anda, meningkatkan penampilan Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Buddha pernah berkata: “Kita adalah apa yang kita pikirkan.” Kebiasaan kita adalah apa yang membuat kita. Inilah sebabnya mengapa menjadi positif sangatlah penting. Mengambil langkah-langkah sederhana dapat membuat dampak yang mendalam pada pendekatan Anda dalam hidup dan membantu Anda untuk […]

Laporan menunjukkan bahwa hampir dua pertiga dari orang yang makan diet berkualitas tinggi setiap hari tidak memiliki masalah dengan kesehatan mental. Sedangkan jumlah mereka yang makan diet kualitas rendah menghadapi masalah kesehatan mental adalah dua kali lipatnya. Ini menandakan bahwa apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Anda harus tahu apa itu pola makan yang sehat. Penelitian […]