Stres dan Depresi

Laporan menunjukkan bahwa hampir dua pertiga dari orang yang makan diet berkualitas tinggi setiap hari tidak memiliki masalah dengan kesehatan mental. Sedangkan jumlah mereka yang makan diet kualitas rendah menghadapi masalah kesehatan mental adalah dua kali lipatnya. Ini menandakan bahwa apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Anda harus tahu apa itu pola makan yang sehat. Penelitian […]

Stress pada umumnya merujuk pada respon tubuh terhadap sesuatu yang dapat menimbulkan kecemasan atau ketakutan (distress), hal ini ditandai dengan mekanisme tubuh untuk melepaskan hormon stress seperti adrenalin dan kortisol. Kondisi ini dapat terjadi dalam waktu singkat maupun lama. Dalam waktu singkat biasanya stress mendorong kita untuk segera melakukan sesuatu dan menurunkan nafsu makan, namun […]

Kadang terjadi setelah mendapat peringatan dari bos soal deadline proyek kantor. Atau, timbul setelah Anda baru saja berpisah dengan kekasih. Apapun dilema yang Anda hadapi, yang Anda tahu bahwa yang ingin Anda lakukan hanyalah: makan, makan, dan… makan apapun yang ada di depan mata. “Sangat manusiawi bagi seseorang untuk ingin menghindari rasa sakit dan kecewa dengan mencari pertolongan […]

Di era yang serba cepat ini, kita dituntut untuk bisa bekerja dengan cepat, cermat, dan cerdas. Istilah multitasking tentu sudah sering kita dengar dan kalau di kantor. Bahkan, banyak orang yang menganggap multitasking sebagai sebuah skill atau kelebihan yang patut dibanggakan. Sayangnya, multitasking ini ternyata tidak baik bagi otak kita. Apalagi ketika kita disibukkan dengan laptop, […]

90 persen orang Indonesia tidak suka baca buku. Mengejutkan? Membaca buku memang belum menjadi gaya hidup yang ditekuni oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Pada saat yang bersamaan, televisi lebih mudah diterima dan dijangkau oleh semua kalangan, merebut perhatian setiap orang, tanpa kontrol dan filter. Buku pun semakin terlihat tidak menarik dan tergeser dengan semarak hiburan layar […]

Merasa stress adalah respon wajar dalam menghadapi berbagai hal dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu tanda jika seseorang tidak dapat mengatur stress dengan baik adalah perubahan perilaku yang berbeda dari kebiasaan sehari-hari, bahkan cenderung berbahaya bagi kesehatan. Berikut merupakan beberapa contoh perubahan perilaku yang sering disebabkan stress berlebih, dan dapat berdampak buruk pada kesehatan. 1. Terlalu banyak […]