Aktivitas Lansia

Treadmill menjadi salah satu olahraga pilihan untuk lansia. Pada dasarnya, olahraga ini sama seperti berjalan kaki. Namun, Anda bisa mengatur kecepatan alatnya dan langkah kaki Anda akan menyesuaikan kecepatan alat agar tetap bisa berjalan di atas treadmill.  Lantas, apa saja manfaat treadmill untuk kesehatan lansia dan seperti apa panduan aman menjalani olahraga ini? Manfaat olahraga treadmill untuk […]

Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan semua orang dari segala usia. Terlebih lagi bagi lansia yang punya risiko lebih tinggi dengan berbagai penyakit. Nah, agar lansia terhindar dari penyakit kronis dan tetap sehat, lansia perlu menerapkan pola hidup sehat. Seperti apa, ya? Simak ulasannya berikut ini. Pola hidup sehat yang perlu lansia terapkan Sebenarnya, gaya hidup sehat […]

Kehidupan setelah pensiun merupakan fase baru yang menantang bagi sebagian lanjut usia atau lansia. Meski begitu, jika tidak menjalaninya dengan tepat, kondisi ini bisa menimbulkan stres. Wajar saja, mereka biasanya menghabiskan setengah harinya produktif bekerja. Nah, agar tetap produktif, ada beberapa kegiatan setelah pensium yang menarik untuk lansia. Simak penjelasannya berikut ini, ya. Manfaatkan waktu luang […]

Tidak berbeda dengan kelompok usia lain, golongan lanjut usia atau lansia juga perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan. Lansia bisa memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuhnya. Salah satu jenis olahraga untuk lansia adalah olahraga sepeda. Namun, lansia perlu menerapkan tips bersepeda yang aman. Namun, apa saja manfaat bersepeda bagi lansia? Simak penjelasan lengkapnya berikut […]

Banyak lansia yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk atau berbaring. Meski kelihatannya sepele, ternyata gaya hidup sedentari (malas bergerak) ini bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif pada lansia. Agar lansia tetap aktif bergerak, mereka perlu berolahraga. Lantas, apa saja jenis olahraga yang aman untuk lansia? Apa pula manfaatnya? Ketahui di sini. Manfaat olahraga untuk lansia Rutin […]

Tetap aktif bergerak penting bagi lansia, meskipun aktivitas yang dilakukan cukup terbatas karena kondisi tubuh. Nah, agar terus aktif bergerak, lansia perlu menjalani olahraga. Selain senam lansia, maka olahraga aman untuk lansia adalah berenang. Lantas, apa manfaat dari olahraga ini untuk lansia? Kemudian, seperti apa persiapan sebelum berenang untuk lansia? Manfaat berenang untuk lansia Sebelum membahas persiapan […]

Memasuki usia 65 tahun ke atas, bukan berarti Anda jadi menomorsekiankan aktivitas fisik. Lansia justru sebaiknya tetap aktif berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Namun memang tak dapat disangkal bahwa daya tahan tubuh kita di usia senja sudah tidak sebaik waktu muda dulu. Anda mungkin jadi cepat capek saat berolahraga. Lantas, berapa lama idealnya durasi olahraga […]

Ketika seseorang sudah semakin tua, kemampuan tubuh pun turut berkurang. Kegiatan yang membutuhkan konsentrasi tinggi seperti mengemudi pun jadi terdampak. Padahal, ada beberapa orang-orang golongan lanjut usia yang masih aktif, bahkan masih ada yang menjalani profesi di bidang ini. Lantas, bagaimanakah panduan aman mengemudi mobil untuk lansia? Amankah lansia untuk mengemudi mobil? Berdasarkan Undang Undang Nomor 13 […]

Hari tua yang bahagia berkaitan dengan kesehatan tubuh. Hal ini perlu didukung dengan aktivitas fisik dan pemenuhan nutrisi yang baik. Tak hanya di usia muda, aktivitas fisik pun perlu dilakukan untuk Anda yang menginjak usia lanjut. Latihan sederhana yang bisa dilakukan adalah peregangan. Ini penting dilakukan, karena seiring bertambahnya usia, fleksibilitas otot kian menurun. Peregangan […]

Olahraga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Aktivitas ini juga disebut-sebut menemukan bahwa olahraga mencegah penuaan dini dan efektif mencegah kondisi umum seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Benarkah demikian? Bagaimana olahraga bisa mencegah penuaan dini? Sejak lama diketahui bahwa olahraga mencegah penuaan dan dapat menangkal penyakit lansia. Namun sebuah penelitian menunjukkan, bahwa aktivitas fisik rutin memiliki efek anti […]