Aktivitas Lansia

Olahraga  merupakan hal yang penting dan perlu dilakukan secara rutin, termasuk untuk lansia. Dengan berolahraga, kesehatan lansia akan lebih terjaga serta terhindar dari penyakit. Namun, sebaiknya pilih jenis olahraga untuk lansia yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatannya. Salah satu olahraga yang dianjurkan untuk lansia yaitu jalan kaki. Ketahui apa saja manfaat olahraga jalan kaki untuk […]

Seperti yang diketahui, olahraga baik untuk kesehatan, termasuk pada lansia. Meski demikian, perlu diingat bahwa kondisi tubuh lansia umumnya sudah mengalami penurunan akibat penuaan dibandingkan dengan orang yang lebih muda. Hal ini bisa membuat lansia mengalami cedera saat berolahraga. Untuk itu, sebaiknya hindari olahraga yang membahayakan lansia.  Apa saja olahraga yang membahayakan lansia?  Beberapa jenis olahraga dapat berisiko […]

Usia lanjut tidak menjadi alasan untuk meninggalkan olahraga. Bagi lansia dengan kemampuan bergerak yang lebih terbatas, olahraga ringan seperti yoga amat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yoga untuk lansia dan gerakan yang aman dilakukan. Manfaat senam yoga untuk lansia Menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk atau berbaring tidak baik untuk kesehatan lansia. Meski fungsi […]

Melakukan hubungan seksual adalah cara bagi pasangan suami istri untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Tidak hanya mendapatkan kebahagiaan untuk masing-masing individu, seks juga dapat mempererat ikatan antar-keduanya. Namun, bagaimana jika sepasang suami istri tersebut sudah memasuki usia tua alias lanjut usia? Wajar dan perlukah melakukan hubungan seks? Adakah manfaat dan risiko yang timbul jika melakukan […]

Treadmill menjadi salah satu olahraga pilihan untuk lansia. Pada dasarnya, olahraga ini sama seperti berjalan kaki. Namun, Anda bisa mengatur kecepatan alatnya dan langkah kaki Anda akan menyesuaikan kecepatan alat agar tetap bisa berjalan di atas treadmill.  Lantas, apa saja manfaat treadmill untuk kesehatan lansia dan seperti apa panduan aman menjalani olahraga ini? Manfaat olahraga treadmill untuk […]

Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan semua orang dari segala usia. Terlebih lagi bagi lansia yang punya risiko lebih tinggi dengan berbagai penyakit. Nah, agar lansia terhindar dari penyakit kronis dan tetap sehat, lansia perlu menerapkan pola hidup sehat. Seperti apa, ya? Simak ulasannya berikut ini. Pola hidup sehat yang perlu lansia terapkan Sebenarnya, gaya hidup sehat […]

Kehidupan setelah pensiun merupakan fase baru yang menantang bagi sebagian lanjut usia atau lansia. Meski begitu, jika tidak menjalaninya dengan tepat, kondisi ini bisa menimbulkan stres. Wajar saja, mereka biasanya menghabiskan setengah harinya produktif bekerja. Nah, agar tetap produktif, ada beberapa kegiatan setelah pensium yang menarik untuk lansia. Simak penjelasannya berikut ini, ya. Manfaatkan waktu luang […]

Banyak lansia yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk atau berbaring. Meski kelihatannya sepele, ternyata gaya hidup sedentari (malas bergerak) ini bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif pada lansia. Agar lansia tetap aktif bergerak, mereka perlu berolahraga. Lantas, apa saja jenis olahraga yang aman untuk lansia? Apa pula manfaatnya? Ketahui di sini. Manfaat olahraga untuk lansia Rutin […]

Tetap aktif bergerak penting bagi lansia, meskipun aktivitas yang dilakukan cukup terbatas karena kondisi tubuh. Nah, agar terus aktif bergerak, lansia perlu menjalani olahraga. Selain senam lansia, maka olahraga aman untuk lansia adalah berenang. Lantas, apa manfaat dari olahraga ini untuk lansia? Kemudian, seperti apa persiapan sebelum berenang untuk lansia? Manfaat berenang untuk lansia Sebelum membahas persiapan […]

Memasuki usia 65 tahun ke atas, bukan berarti Anda jadi menomorsekiankan aktivitas fisik. Lansia justru sebaiknya tetap aktif berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Namun memang tak dapat disangkal bahwa daya tahan tubuh kita di usia senja sudah tidak sebaik waktu muda dulu. Anda mungkin jadi cepat capek saat berolahraga. Lantas, berapa lama idealnya durasi olahraga […]