Gizi Lansia

Setiap manusia membutuhkan asupan vitamin yang mencukupi di segala usia. Tidak terkecuali orang-orang yang sudah lanjut usia. Meski begitu, di antara semua jenis vitamin yang ada, lansia perlu lebih memerhatikan kebutuhan vitamin B12 hariannya. Ada begitu banyak manfaat dari vitamin B12 untuk lansia. Apa saja? Lansia rentan alami defisiensi vitamin B12 Setelah memasuki usia senja, ada begitu […]

Perubahan hormonal yang terjadi saat menopause menempatkan risiko berbagai penyakit kronis pada wanita. Oleh karena itu, wanita yang sudah menopause perlu mengubah gaya hidupnya jadi lebih sehat. Salah satunya dengan menerapkan pola makan yang tepat. Seperti apa pola makan sehat dan apa saja pilihan makanan yang tepat untuk wanita menopause? Seperti apa pola makan ideal untuk […]

Lanjut usia atau lansia menjadi kelompok usia yang rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Oleh karena itu, untuk melindungi mereka dari berbagai penyakit, asupan nutrisi mereka harus tercukupi dengan baik. Namun, seiring menuanya usia, kebutuhan berbagai nutrisi mengalami perubahan. Mengapa hal ini terjadi dan zat gizi makanan apa saja yang dibutuhkan tubuh lansia? Yuk, cari tahu […]

Definisi malnutrisi pada lansiaApa itu malnutrisi pada lansia? Malnutrisi pada lansia adalah kondisi serius ketika jumlah kebutuhan nutrisi yang lansia tidak sesuai dengan asupan makanannya. Kondisi ini bisa juga disebut sebagai gizi buruk atau gizi tidak seimbang pada lansia, yang bisa mengarah pada dua kondisi berikut: Kekurangan gizi (tidak mendapatkan cukup nutrisi). Kelebihan gizi (mendapatkan nutrisi lebih banyak […]

Tubuh setiap orang mengalami perubahan sesuai dengan masanya. Bagi Anda yang berusia lanjut atau lansia, terjadi berbagai perubahan pada tubuh yang kemudian memengaruhi kebutuhan gizi Anda. Namun, berapapun usia seseorang, tetap perlu memenuhi kebutuhan gizi atau nutrisi agar tubuh tetap sehat. Oleh karena itu, mengetahui nutrisi yang dibutuhkan untuk orang lanjut usia, serta tips guna […]

Sebagaimana golongan usia lain, untuk yang memasuki usia lanjut tetap membutuhkan berbagai nutrisi, seperti protein, vitamin atau mineral untuk lansia guna menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, kerap kali lansia susah untuk makan. Hal ini bisa membuat lansia menjadi kurus dan kekurangan nutrisi tertentu atau malnutrisi pada lansia. Namun, apa sebabnya lansia susah makan? Lantas, makanan seperti […]

Salah satu keluhan dalam merawat lansia adalah mereka kerap kali susah untuk makan. Padahal, makanan yang sehat menyediakan berbagai nutrisi yang membantu fungsi tubuh lansia bekerja dengan normal, dan menjaga lansia sehat dan bahagia. Kenapa ya, lansia tidak nafsu makan? Lantas, bagaimana cara Anda, sebagai keluarga atau pengasuh, mengatasi lansia yang susah makan? Yuk, cari […]

Memasuki usia senja, tidak jarang para lanjut usia atau lansia kehilangan nafsu makan atau menurunkan porsi makanan, baik sengaja maupun tidak. Penyebabnya beragam, mulai dari menurunnya fungsi indra penciuman dan perasa, fungsi saluran pencernaan yang terganggu, hingga buruknya kondisi emosi akibat depresi atau penurunan fungsi otak. Jika hal ini terus berlanjut, bisa terjadi kurang gizi […]

Pertambahan usia menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh lansia di atas 60 tahun, termasuk daya tahan tubuh yang semakin menurun. Tak heran, lansia lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Namun, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan daya tahan tubuh bagi lansia. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini yuk! Pentingnya mempertahankan daya tahan tubuh bagi lansia Sitem ketahanan tubuh […]

Seiring dengan bertambahnya usia, massa otot tubuh justru akan makin berkurang. Harvard Men’s Health Watch menyatakan bahwa setelah usia 30 tahun, tubuh akan kehilangan 3 – 5% massa otot setiap dekadenya. Sarcopenia atau masalah kehilangan massa otot akibat usia bahkan merupakan hal yang lumrah terjadi saat kita bertambah tua. Maka itu, nutrisi untuk massa otot […]