Lemak di perut memang sulit sekali untuk diberantas, namun banyak cara yang dapat kita lakukan untuk memberantas lemak perut. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga yang berhubungan dengan kardiovaskular seperti, renang, tenis, basket, bulutangkis, berlari, aerobik, dan sebagainya. Selain olahraga kardiovaskular, ada juga beberapa macam gerakan sederhana untuk membakar lemak perut seperti angkat beban dan yoga.
Olahraga untuk memberantas lemak perut
1. Kettlebell swing
- Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu dan pegang kettlebell dengan kedua tangan.
- Jaga lengan Anda memanjang ke bawah dan gunakanlah posisi squat.
- Ayunkan kettlebell ke belakang melalui sela-sela kaki, lalu ayunkan ke depan hingga dada.
- Jaga agar tangan tetap lurus dan jangan membungkukkan badan.
- Ulangi gerakan ini.