Lemak di perut memang sulit sekali untuk diberantas, namun banyak cara yang dapat kita lakukan untuk memberantas lemak perut. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga yang berhubungan dengan kardiovaskular seperti, renang, tenis, basket, bulutangkis, berlari, aerobik, dan sebagainya. Selain olahraga kardiovaskular, ada juga beberapa macam gerakan sederhana untuk membakar lemak perut seperti angkat beban dan yoga.
Berdiri tegak dengan kaki selebar pinggul. Turunkan tubuh Anda sejauh yang Anda bisa dengan mendorong pinggul ke belakang (Ingat, bukan mendorong lutut!). Naikkan lengan Anda lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan. Tubuh bagian bawah harus sejajar dengan lantai dan dada harus dibusungkan, tidak membungkuk. Lalu angkat sebentar dan kembali ke posisi awal. 10. Abdominal crunch
- Berbaring telentang dengan menekuk lutut dan kaki lurus berbentuk 90 derajat.
- Letakkan tangan Anda di kepala, jangan mengunci jari-jari Anda atau mendorong kepala ke atas.
- Dorong punggung Anda ke lantai untuk melibatkan otot perut.
- Geser dagu sedikit sehingga meninggalkan sedikit ruang antara dagu dan dada.
- Mulai mengangkat bahu Anda sekitar 10 cm dari lantai dan tetap meninggalkan punggung bagian bawah di lantai.
- Tahan sejenak di atas lalu perlahan-lahan kembali ke bawah.
Itula 10 jenis olahraga yang bisa Anda coba untuk memberantas lemak di perut. Berani mencobanya?