Jika kaki Anda tidak menghadap posisi yang tepat, ini bisa meningkatkan risiko pinggul dan lutut Anda cedera. Karena ini bisa memberi tekanan yang tidak sesuai pada ligamen lutut, sehingga lutut Anda menjadi goyah dan punggung melengkung dengan tidak benar. Akhirnya, melukai bentuk tubuh dan menyebabkan sakit punggung bawah dan atas sekaligus.
Terkadang, beberapa variasi squat juga bisa berpeluang menyebabkan punggung sakit. Salah satunya adalah backquats barbell. Karena Anda membuat beban di punggung Anda, jika terlalu berat, Anda akan memberi tekanan berlebih pada tulang belakang.
Back squat adalah variasi squat yang tinggi, dan jika seseorang tidak mengikuti pergerakan yang diperlukan di daerah yang tepat (pertengahan punggung, bahu, hip fleksor), ini bisa menyebabkan cedera pada punggung. Maka itu, bila Anda ingin melakukan gerakan ini, sebaiknya kuasai gerakan squat dasar terlebih dulu.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar