Kebugaran

Olahraga rutin adalah kunci tubuh sehat dan bugar. Cari tahu jenis olahraga yang cocok untuk Anda serta panduan melakukannya di sini.

Artikel

Kebugaran

5 Tips Olahraga di Gym Saat Puasa agar Tetap Bugar dan Sehat

Olahraga bisa meningkatkan kebugaran saat berpuasa. Latihan fisik rutin membuat tubuh bekerja lebih efisien dalam mengatur persediaan energi selama berpuasa. Namun, hal ini tetaplah sesuatu yang menantang. Jika ingin rutin olahraga di gym saat puasa, Anda perlu menyesuaikan latihan sehingga tidak membahayakan tubuh. Apakah boleh olahraga di gym saat puasa? Seperti yang telah disebutkan di awal, Anda […]

Temukan lebih banyak kategori Kebugaran

Jelajahi Kebugaran

Latihan Kekuatan Otot

Mengapa Wanita Juga Perlu Angkat Beban?

Angkat beban (weight lifting) adalah istilah umum jenis pelatihan daya tahan yang digunakan untuk menggambarkan metode pengangkatan beban berat. Banyak orang, terutama wanita, masih ragu akan manfaat dari angkat beban. Hal tersebut didasari oleh mitos bahwa wanita yang mengikuti latihan angkat berat akan memiliki otot-otot besar seperti pria. Benarkah angkat beban akan membuat wanita jadi kekar? Latihan beban […]

Latihan Kelenturan

Yang Harus Dilakukan Sebelum dan Sesudah Berenang

Renang adalah kegiatan yang menggunakan keseluruhan tubuh. Pemanasan adalah bagian yang tidak dapat dipisahkan dari rutinitas berenang untuk mendapatkan manfaatnya optimal: olahraga yang produktif, efisiensi gerakan tubuh saat bergerak dalam air, dan rekor waktu antar lap yang stabil. Pemanasan di darat sebelum berenang Berminggu-minggu ditempa oleh stres tumpukan pekerjaan di darat, tubuh Anda akan terasa kaku, lelah, […]

Olahraga Lainnya

Pentingnya Pemulihan Saat Melakukan Olahraga Rutin

Dalam dunia kebugaran dan olahraga, ada sebuah budaya atau mitos yang mengatakan “lebih banyak berolahraga, lebih baik hasilnya untuk tubuh”. Apa benar demikian? Lalu, apa ada waktu istirahat setelah olahraga rutin? Olahraga rutin tidak melulu menyehatkan karena tubuh perlu istirahat Banyak orang percaya bahwa tubuh yang bugar dan otot yang kencang hanya akan didapatkan ketika mereka melakukan […]

...

Berbagi dengan gym buddy online Anda?

Ayo bergabung di Komunitas Olahraga Hello Sehat! Kenalan dengan gym buddy online Anda dan tanya dokter seputar olahraga kepada pakar di sini.

‌

Pakar Hello Sehat

Semua konten Hello Sehat dibuat berdasarkan masukan dari pakar medis, spesialis, dan pekerja kesehatan profesional sesuai bidangnya masing-masing. Mereka memastikan seluruh konten ditulis secara akurat dari sisi medis dan non-medis. Mereka juga memastikan konten tersebut berasal dari sumber terpercaya, merujuk pada riset terkini dan teruji secara ilmiah.

Para pakar kami bekerja tanpa lelah untuk terus membantu Anda dalam mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami. Tak lain, agar Anda bisa terus hidup sehat dan bahagia.

Lihat Semua