Meski Jarang Mandi, Ini 5 Tips Menjaga Kebersihan Diri Saat Mendaki Gunung

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 28/12/2019 . 4 menit baca
Bagikan sekarang

Anda yang hobi mendaki gunung tentu paham sulitnya menjaga kebersihan diri selama melakukan aktivitas ini. Pasalnya, Anda akan menghabiskan waktu berhari-hari tanpa akses terhadap air bersih dan sarana kebersihan yang memadai.

Lantas, apa saja langkah yang perlu Anda lakukan agar kebersihan diri tetap terjaga?

Cara menjaga kebersihan diri saat mendaki gunung

Sumber air yang terbatas memang menjadi kendala untuk mandi, buang air kecil dan besar, atau bahkan sekadar menyikat gigi. Meski demikian, Anda bisa tetap menjaga kebersihan diri selama berada di atas gunung melalui beberapa penyesuaian.

Berikut adalah kiat-kiat yang dapat Anda lakukan:

1. Membawa alat kebersihan diri yang praktis

tisu yang aman

Alat-alat kebersihan diri akan sangat membantu ketika Anda tidak menemukan sumber air selama mendaki. Tidak hanya itu, sejumlah produk kebersihan pun kini telah dilengkapi dengan bahan antiseptik yang akan melindungi Anda dari kuman dan bakteri.

Demi kebersihan diri, jangan lupa membawa handuk bersih, tisu kering, tisu basah, dan hand sanitizer saat mendaki gunung. Lengkapi pula peralatan kebersihan Anda dengan larutan kumur, sikat gigi lipat, kantong urine, sabun lembaran, dan baju cadangan.

2. Mandi saat menemukan sumber air

Tips ini dapat diterapkan apabila Anda mendaki gunung yang memiliki sungai, danau, ataupun sumber air lainnya. Meskipun Anda mandi hanya dengan menggunakan air, cara ini sudah cukup untuk menyingkirkan kotoran dan minyak yang menumpuk pada kulit.

Jika Anda ingin memakai sabun, pastikan Anda membawa sabun ramah lingkungan yang dibuat khusus untuk aktivitas mendaki. Bawalah air secukupnya dari sumber air, lalu pilihlah tempat khusus sejauh 60 meter dari sumber air dan 60 meter dari perkemahan.

3. Membersihkan badan dengan tisu basah saat tidak bisa mandi

Sumber: Tree Hugger

Mandi berperan besar bagi kebersihan diri selama mendaki gunung. Namun, terkadang ada beberapa kondisi yang membuat Anda tidak bisa mandi di alam bebas. Misalnya, udara terlalu dingin atau Anda harus segera turun gunung sebelum cuaca memburuk.

National Park Service Amerika Serikat menyarankan penggunaan gunakan tisu basah untuk membersihkan tubuh pada situasi seperti ini. Utamakan area ketiak, wajah, dan selangkangan. Untuk mengeringkan kulit, gunakan handuk bersih yang lembut. Setelah itu, jangan lupa mengganti pakaian Anda dengan yang baru.

4. Memilih tempat yang tepat untung buang air kecil dan besar

Saat hendak buang air kecil dan buang air besar, Anda dapat melakukannya di tanah ataupun menggunakan kantong khusus. Jika Anda memilih buang air di tanah, pilihlah lokasi yang berjarak 60 meter dari perkemahan dan sumber air. Siapkan pula tisu basah untuk membersihkan bokong setelah buang air.

Sebelum buang air besar, galilah lubang sedalam kira-kira 15 sentimeter. Pilihlah lokasi yang terkena sinar matahari untuk mempercepat pembusukan feses. Hal ini tidak hanya berguna untuk menjaga kebersihan diri Anda selama mendaki gunung, tapi juga kebersihan lingkungan.

5. Sering membersihkan tangan

cara membuat hand sanitizer

Alam bebas penuh dengan berbagai macam mikroba. Beberapa di antaranya bersifat parasit dan dapat menyebabkan penyakit. Risikonya bahkan lebih besar karena Anda tidak dapat mencuci tangan menggunakan air dan sabun.

Ini sebabnya Anda harus lebih sering membersihkan tangan, setidaknya menggunakan tisu basah atau hand sanitizer mengandung alkohol. Selalu bersihkan tangan Anda sebelum memasak dan makan, serta usai buang air kecil dan besar.

Menjaga kebersihan diri menjadi suatu tantangan tersendiri saat mendaki gunung. Tubuh Anda tidak akan luput dari keringat dan kotoran, tapi Anda harus cermat dalam memanfaatkan air yang terbatas serta mengoptimalkan fungsi produk kebersihan.

Meski demikian, bukan mustahil untuk membiasakan diri dengan hal ini. Begitu Anda menguasai triknya, menjaga kebersihan diri bukan halangan untuk menikmati indahnya alam pegunungan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Bersih Sampai Tuntas, Begini Trik Menjangkau Area Sela Tubuh Saat Mandi

Bagian tubuh yang sulit diraih memang sering kali terlupa untuk dibersihkan. Tapi, bukan berarti tidak wajib dibersihkan. Lalu bagaimana caranya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Hidup Sehat, Tips Sehat 24/07/2019 . 7 menit baca

3 Cara Cerdas Memilih Handuk Mandi, Plus Tips Merawatnya yang Tepat

Handuk merupakan salah satu peralatan mandi yang tidak boleh terlewatkan. Sudahkah Anda tahu bagaimana perawatannya agar senantiasa bersih dan bebas kuman?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 12/03/2019 . 5 menit baca

Agar Bebas dari Kuman Penyakit, Anda Juga Mesti Rutin Cuci Hidung, Lho!

Tahukah Anda jika cuci tangan saja belum cukup untuk mencegah penyakit? Ya, Anda juga perlu mencuci hidung dengan rutin supaya bebas dari kuman penyakit.

Ditinjau oleh: Hello Sehat Medical Review Team
Ditulis oleh: Andina Dewanty
Hidup Sehat, Tips Sehat 31/12/2018 . 3 menit baca

3 Persiapan Penting yang Wajib Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung

Mendaki gunung bukan seperti jalan-jalan biasa yang bisa "gimana nanti saja, deh!" Anda perlu ceklis semua persiapan mendaki gunung ini dari jauh-jauh hari.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Kebugaran, Hidup Sehat 20/11/2018 . 3 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

menjaga kebersihan diri

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca
halusinasi di gunung

Langkah-Langkah Mengatasi Halusinasi Ketika Sedang Naik Gunung

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 28/01/2020 . 5 menit baca
menjaga kebersihan kewanitaan

Pentingnya Menjaga Kebersihan Vagina Saat Mendaki Gunung

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 30/12/2019 . 4 menit baca
kebersihan wajah naik gunung

3 Tips Menjaga Kebersihan Wajah Pria Saat Naik Gunung

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 24/12/2019 . 4 menit baca