Pro dan Kontra Melakukan Olahraga Ekstrem

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum

Jika Anda menikmati aktivitas yang memicu adrenalin atau petualangan yang mendebarkan, Anda mungkin akan menyukai olahraga ekstrem. Entah itu skateboarding, panjat tebing, atau bungee jumping, sebelum memilih olahraga petualangan, Anda harus mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan dari aktivitas tersebut.

Risiko melakukan olahraga ekstrem

Dua kekurangan utama dari melakukan olahraga ekstrem adalah:

1. Risiko cedera

Aktivitas ini disebut “ekstrem” karena memang cenderung berbahaya jika tidak dilakukan dengan hati-hati dan didukung peralatan yang memadai. Lagipula, untuk memberikan dorongan adrenalin yang sesungguhnya, olahraga ini haruslah berisiko. Tidak peduli bagaimana canggihnya alat pengaman yang digunakan, alat tersebut tetap terbatas karena sifat aktivitasnya yang berisiko.

Cedera berat adalah hal umum bagi adrenaline junkies dan jumlah kecelakaan fatal cukup besar. Misalnya, menurut laporan United States Parachuting Association, lebih dari 20 orang meninggal setiap tahunnya hanya karena terjun payung.

2. Biaya peralatan cukup mahal

Anda harus royal dalam membeli peralatan olahraga ini untuk mendapatkan yang terbaik demi kesalamatan Anda. Namun, peralatan olahraga ekstrem tidaklah murah. Selain itu, model perlengkapan keamanan yang canggih dipasarkan secara rutin, dan Anda harus selalu memperbaharui peralatan Anda.

Keuntungan melakukan olahraga ekstrem

Apakah Anda mempertimbangkan ulang untuk melakukan olahraga ekstrem setelah membaca kekurangan di atas? Meskipun begitu, jumlah orang yang melakukan olahraga ini terus bertambah setiap tahunnya. Jadi, apa sih yang jadi godaan aktivitas ekstrem ini bagi orang-orang ini?

Kelebihan dari aktivitas ini adalah sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan hanya dari olahraga ini. Bentuk olahraga tradisional tidak bisa memberikan efek positif sebesar itu pada kesehatan fisik dan mental Anda.

1. Latihan fisik yang kuat namun menyenangkan

Oleh karena olahraga ekstrem memang membentuk otot, tubuh Anda pasti akan terbentuk jika mempraktikkannya secara teratur. Aktivitas ini biasanya memberikan latihan fisik bagi tubuh secara keseluruhan. Latihannya intens, tetapi pelepasan adrenalin dan hormon lainnya akan melampaui dugaan Anda. Itulah alasannya mengapa Anda tidak merasakan ketegangan dan kelelahan yang biasanya timbul saat melakukan bentuk olahraga biasa.

2. Persahabatan

Menjalin pertemanan di gym tentu menyenangkan dan memungkinkan Anda untuk bertemu dengan beberapa orang yang menarik. Namun, hubungan seperti itu cukup sederhana, tidak ada ikatan kuat antara Anda dan teman gym Anda.

Sebaliknya, olahraga ekstrem memungkinkan terjalinnya ikatan yang jauh lebih kuat. Pengalaman yang berisiko dapat membantu Anda menjalin ikatan emosional dengan rekan tim Anda, dan persahabatan ini sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan emosional yang baik.

3. Dorongan adrenalin

Menurut University of Maryland Endocrinology Health Guide, rangsangan terhadap kelenjar adrenal melepaskan sejumlah hormon, termasuk adrenalin. Ini kemudian meningkatkan denyut jantung dan kekuatan kontraksi jantung, mempercepat aliran darah ke otot dan otak, membuat otot rileks, dan membantu konversi glikogen menjadi glukosa di hati.

Bagi atlet olahraga ekstrem, dorongan adrenalin ini adalah perasaan yang memabukkan dan rasanya tak pernah cukup. Ini adalah perasaan yang tidak dapat didapatkan dari aktivitas lainnya, dan bagi banyak atlet olahraga ekstrem, perasaan tersebut adalah arti sesungguhnya dari merasa hidup.

“Mentalitas di sini adalah, orang-orang yang tertarik pada olahraga ekstrem adalah orang-orang yang senang mengambil risiko,” kata Jenn Berman, PhD, seorang psikolog di praktik swasta di Beverly Hills, California, dan salah seorang anggota tim senam di Olimpiade 1984. “Mereka sangat suka mendorong diri hingga ke ambang batas—secara fisik, emosional, dan dalam segala cara yang ada.”

Selain itu, para peneliti menunjukkan bahwa melakukan olahraga ekstrem dapat benar-benar meningkatkan kesadaran sosial dan kemampuan untuk membuat keputusan yang cepat dalam situasi krisis. Ini juga membantu untuk mengatasi stres dengan lebih baik.

Berdasarkan fakta di atas, adalah ide baik bagi Anda untuk mencoba olahraga ekstrem. Melakukan aktivitas ini adalah keputusan yang bijak tetapi hanya jika Anda tetap berhati-hati.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Baca Juga:

Share now :

Direview tanggal: Agustus 5, 2017 | Terakhir Diedit: September 7, 2017

Sumber
Yang juga perlu Anda baca