Manfaat Terapi Akupunktur untuk Atasi Insomnia dan Titik yang Digunakan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 14 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Ada beragam metode alternatif yang digunakan untuk mengatasi insomnia. Mulai dari suplemen herbal, hipnosis, meditasi, hingga yang cukup terkenal seperti akupunktur. Akupunktur pada sejumlah titik tubuh dinilai efektif untuk mengatasi insomnia, sebab tekanan jarum akan merangsang saraf dan otot yang berperan dalam mekanisme tidur.

Benarkah akupunktur seefektif itu dan titik akupunktur mana saja yang berperan dalam mengatasi insomnia?

Akupunktur bisa mengatasi insomnia, mitos atau fakta?

Prinsip terapi akupunktur adalah melancarkan aliran darah dan energi pada seluruh tubuh.

Dengan menusukkan jarum pada titik tertentu, darah dan energi yang menumpuk pada satu area tubuh akan mengalir ke area lain yang memerlukannya.

terapi akupunktur

Meski tergolong terapi alternatif, penerapan akupunktur guna mengatasi masalah tidur ternyata menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Pada penderita sleep apnea, akupunktur diketahui dapat mengurangi keluhan henti napas dengan cukup efektif.

Melalui temuan tersebut, akupunktur pada sejumlah titik tubuh diduga bisa diterapkan untuk mengatasi gangguan tidur lain, termasuk insomnia.

Hal ini pun dibuktikan pada sebuah penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Studi tersebut menemukan bahwa akupunktur dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur secara keseluruhan.

Manfaat akupunktur bagi kualitas tidur bahkan lebih besar lagi bila digabungkan dengan metode penanganan insomnia lainnya, seperti pengobatan.

Bagaimana cara akupunktur mengatasi insomnia?

akupunktur untuk mengatasi mengobati depresi

Secara umum, akupunktur bekerja dengan merangsang fungsi sistem saraf dan memicu pelepasan sinyal kimiawi di dalamnya.

Hal ini mengubah mekanisme dalam tubuh yang menjadi penyebab insomnia. Hasilnya, keluhan insomnia berkurang dan kualitas tidur meningkat..

Saat menjalani terapi akupunktur untuk mengatasi insomnia, tusukan pada titik tubuh Anda tidak secara langsung menghilangkan insomnia itu sendiri.

Melansir laman The British Acupuncture Council, cara kerja akupunktur adalah sebagai berikut:

  • Meningkatkan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.
  • Meningkatkan produksi hormon β-endorphin yang meredakan stres dan nyeri.
  • Meningkatkan aktivitas enzim nitric oxide synthase untuk menjaga siklus tidur.
  • Melancarkan peredaran darah otak.
  • Menurunkan aktivitas sistem saraf simpatis sehingga membuat tubuh lebih rileks.
  • Meningkatkan produksi senyawa kimia yang memberikan rasa rileks, seperti serotonin, dopamin, noradrenalin, dan gamma aminobutyric acid (GABA).

Titik akupunktur untuk mengatasi insomnia

terapi akupunktur untuk meningkatkan kesuburan

Terdapat ratusan titik akupunktur pada tubuh Anda dan setiap titik memiliki fungsinya masing-masing. Berikut adalah beberapa titik yang digunakan untuk mengatasi masalah insomnia:

1. Third eye point

Titik ini terletak di antara kedua alis, tepatnya pada pertemuan antara dahi dan hidung.

Akupunktur pada titik ini dapat meredakan keluhan sleep apnea, sakit kepala, vertigo, sakit gigi, serta mengurangi pikiran bertubi-tubi yang membuat Anda sulit tidur.

2. Sea of tranquility

Titik akupunktur ini terletak di tengah-tengah tulang dada.

Selain efektif untuk mengatasi insomnia, titik akupunktur ini juga dapat meredakan rasa cemas, masalah saraf, serta gangguan pernapasan yang kerap menjadi pemicunya.

3. Shining sea

Dikenal pula sebagai titik ginjal 6, titik ini terdapat pada pergelangan kaki bagian dalam.

Terapi akupunktur pada titik ini dapat membantu mengatasi rasa cemas, insomnia, tekanan darah tinggi, serta gangguan pencernaan.

Terapi akupunktur pada titik tertentu tubuh memiliki potensi besar untuk mengatasi insomnia.

Metode ini juga relatif aman dengan risiko efek samping yang kecil. Meski demikian, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai menjalaninya.

Konsultasi dengan dokter akan membantu Anda menemukan penyebab insomnia serta cara menanganinya. Dengan begitu, terapi akupunktur tidak hanya aman, tapi juga lebih efektif karena diiringi dengan penanganan medis.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tanpa Penanganan, Sindrom Kaki Gelisah Bisa Sebabkan Gangguan Tidur

Sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan sejumlah dampak jangka panjang bagi kesehatan, termasuk kedua gangguan tidur berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Gangguan Tidur 18 Januari 2020 . Waktu baca 3 menit

Makanan dengan Kadar Indeks Glikemik Tinggi Bisa Picu Insomnia

Selain menjalani pola hidup yang tidak sehat, ternyata mengonsumsi makanan dengan kadar indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan insomnia. Kok bisa?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Fakta Unik 23 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit

Penelitian Menemukan Insomnia Bisa Menurun dalam Keluarga, Ini Penjelasannya

Insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal. Penelitian terbaru bahkan menemukan bahwa insomnia bisa jadi adalah penyakit keturunan.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 16 November 2019 . Waktu baca 4 menit

Sering Insomnia? Ini 4 Titik Akupresur Agar Tidur Lebih Nyenyak

Jika meditasi, yoga, hingga mandi air hangat tidak cukup ampuh untuk mengatasi insomnia, akupresur bisa menjadi pilihan alternatif yang patut dicoba.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Gangguan Tidur 23 Oktober 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Mengapa Mendengarkan Suara Hujan Bikin Mengantuk?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Gladys Mangkuliguna
Dipublikasikan tanggal: 22 September 2020 . Waktu baca 3 menit
makanan untuk mengatasi insomnia

8 Makanan dan Minuman yang Ampuh untuk Mengatasi Insomnia

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 28 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit
diagnosis hiv

Apa Bedanya Stres dan Depresi? Kenali Gejalanya

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 26 Mei 2020 . Waktu baca 6 menit
Psoriasis kulit kepala

Benarkah Ada Hubungan Psoriasis dengan Insomnia?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 18 Maret 2020 . Waktu baca 4 menit