Nutrisi Olahraga

Selamat sore dok, sejak usia 17 tahun saya mengalami penurunan BB yang cukup signifikan, dari yang tadinya 49 kg, sekarang diusia 24 tahun stuck di 40 kg. Sebelumnya bahkan hanya 38 kg. Apa yang perlu saya lakukan untuk mencapai berat badan ideal ya dok ?

Halo dok mau tanya gimana caranya turun BB ke53-48 dok mau dong tipsnya

setiap olahraga kaki sakitt bgetee,gmn mau olahraga coba!??apa penyebabnya yaa?

Umur saya 51th. Masalah dengan pola makan.. kalau makan sesuap terus minum.. berat badan saya 39kg.tinggi 155cm. saya jg sudah menepause. Apa yg dapat membantu menaikkan BB ? Keluhan lain tidak ada hanya kalau makan susah..tidak bisa banyak cepat kenyang.

Dok mau tanya, kalau untuk tingi 152 itu berat idealnya beraapa ya? dan saat ini naik BB saya jadi 60 kg...

pegel nya dari belakang telingga sampai pundak, saya punya riwayat kolesterol 3 tahun lalu saya konsumsi obat simvastatin.

Saya melakukan diet dari bulan maret, di bulan maret berat saya 63 kg dan sekarang sudah 55 kg tapi saya belum melihat sama sekali adanya perubahan. Dan saya melakukan diet tanpa olahraga alias minum obat diet tapi seminggu 2 kali saya sempetin cardio. saya perempuan tapi bahu saya lebar banget dok dan lengan saya 30cm diameternya. saran nya dok apa yang harus saya lakukan lagi? Terimakasih.

Selamat malam dok...saya ibu rt usia 35tahun saat ini bb saya naik 3 kg dari 65 ke 68,sedangkan tinggi saya 168,apakah ideal.saya ingin diet tapi takut karena bermasalah dengan lambung..bagaimana untuk menjaga bb agar tetap ideal...

Terima kasih dokter

Hello dok.

say aumur 22 bb saya sekarang 66 tinggi saya 160,

untuk sekarang ini bb yg terberat saya, setiap bb saya naik pastu tubuh saya terasa gatal dok, bagaimana cara menghilangkan nya, dan apa saja yg harus saya makan, atau ada pantangan nya dok? Mohon di jawab dok

Hai dok, perkenalkan saya febriyanti.usia saya sekarang 20 tahun TB 150 cm dan BB 50 kg.Saya sering di katain gendutan dengan postur tubuh yg pendak tapi berisi ini sehingga 2 Minggu terkahir ini saya melakukan olahraga supaya bisa menurunkan berat badan saya tapi blm ada hasilnya. Terus saya shercing2 di google katanya postur tubuh saya ini termasuk ideal dengan tinggi badan segitu. Saya ingin menurut barat badan saya agar tidak di katakan gendut lagi karna itu membuat mental saya down. Apa yg harus saya lakukan dok supaya saya bisa menurunkan berat badan dg cara sehat dan alami.terima kasih 🙏