Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Postingan yang ditandai
Terbaru
Populer
Halo saya usia 19tahun n menuju 20thn. Saat ini BB saya 58kg dg tb 154cm:). Saat taun 2020 BB saya 63kg dan saya memutuskan utk diet dan berhasil turun 10kg dg BB 53kg. Namun, setelah di taun kmrn ketika saya memasuki perkuliahan dan hidup Sbg anak kos, BB saya naik drastis dari 53kg menjadi 58kg. Dan saat ini saya ingin menurunkan BB saya lagi:) dan bagian tubuh saya yg paling sangat gemuk adalah paha, pantat, dan perut. :)
Gymana ya cara nuruninnya? Apa paktor keturunan ga bisa merubah kodrat?aku makan di kurangi ga bobo siang.air es udah ga di konsumsi.makanan bersantan udah ku jaga jarak dengannya maunya diet tapi Obesitas level 2
#komunitasHS#part2
Ini screenshoot hasil perhitungan BMI dan target berat badan ideal saya adalah 45 Kg.
Sangat susah sekali untuk menaikkan berat badan, ditambah saat ini saya juga sedang menyusui.
Bulan lalu sempat naik 1 Kg saat ikut menimbang di Posyandu bersama anak, tetapi sekarang turun lagi. Banyak yang mengatakan mungkin saya bisa naik BB nya selepas menyapih anak.
#KuisKomunitasHS #Part1
aku fikir aku termasuk obesitas
karena hampir setiap tahun berat badan tak kunjung turun, selalu naik.
pola makan yang terus naik ditambah malas olahraga
tapi, sekarang sudah punya tujuan dan harus kuat dengan niat untuk hidup sehat dengan badan ideal tanpa harus menyakiti diri sendiri.
kalau kalian kesulitan untuk mencapai berat ideal apa guys?
#KuisKomunitasHS #Part2
Hallo sahabat hello sehat, perkenalkan saya hidayati, ditantangan kali ini mengenai berat badan ideal ya. Jadi inget dulu berat ku underweight loh, sering dibilang kurang gizi. Hehe, saat itu usia ku masih kisaran 18-22 th, dan sekarang usia ku udah 25 th dan akhirnya bisa mencapai berat badan ideal nih, kuncinya cuma 2 di pola pikir dan pola hidup ternyata.
Terkadang pola makan udah benar tapi pikiran gak sehat, beban kerja sana sini, kalau ada masalah terlalu dibawa beban, berat tuh bakal naiknya walaupun makannya udah konsisten banyak.
So, semangat untuk yang mau naik berat badan dan nurunin berat badan, atur pola makan juga jaga pola pikir agak tetap stabil ya.
Stay safe and healthy. 🙏
Hi, nama saya Agil. Sejak usia remaja saya mengalami masalah obesitas. Di usia saya yang baru menginjak 30 tahun, beberapa masalah kesehatan muncul karena bb yang berlebih, utamanya nyeri di area kaki serta ada indikasi perlemakan di hati. Gambar di bawah adalah BMI saya bulan Juli 2021, tinggi badan 169 cm BB 95 kg (target BB Ideal: 68 kg). Mengingat masih banyak capaian dalam hidup yang belum saya raih, saya memutuskan untuk berolahraga dan mulai diet sejak Agustus 2021. Untuk kesulitan dan capaian BB tunggu part 2 ya... #KuisKomunitasHS #Part1
Perjalanan diet saya kurang lebih kayak kebanyakan orang. Sebagai anak SMP dengan pengetahuan yang setengah-setengah, saya mencoba berbagai jenis diet hanya berdasar testimoni orang, “Katanya si A berhasil lho”.
Tahun pertama diet, saya langsung tancap gas. Saya pernah coba diet one meal a day (makan sehari satu kali), sampai yang paling ekstrem saya coba adalah water diet (diet air). Diet ekstrem ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, ada yang hanya minum air putih tanpa makan apapun ada juga yang boleh makan satu apel setiap harinya. Saya pilih yang hanya minum air.
Saya cuma minum air, nggak makan sama sekali. Waktu itu saya betul-betul ingin turun berat badan dengan cepat. Dua hari penuh saya lakukan itu, tebak apa yang terjadi? Badan saya lemas, kepala pusing, dan sulit melakukan aktivitas. Kalau kamu orang sehat, mungkin bisa tahan melakukan water fasting selama dua atau tiga hari, bisa juga langsung turun beberapa kilogram.
... Lihat Lainnya
Di bulan ini Komunitas Berat Badan Ideal mengajak kamu sharing target berat badan ideal. Postingan terbaik akan kami pilih untuk mendapatkan THR saldo Gopay.
Caranya kamu perlu dua kali posting target berat badan idealmu di Komunitas Berat Badan Ideal.
1. Posting screenshoot hasil perhitungan BMI dan tuliskan target berat badan idealmu. Sertakan #KuisKomunitasHS #Part1 di akhir tulisan. Periode posting 9-19 April 2022.
2. Posting pencapaian berat badan idealmu dan ceritakan kesulitannya. Sertakan #KuisKomunitasHS #Part2 di akhir tulisan. Periode posting 17-23 April 2022.
Posting pengalamanmu dan dapatkan THR-nya. Jangan sampai salah ya!
Hallo Sobat Sehat
Masing-masing pemenang akan mendapatkan GoPay sebesar Rp 50.000.
Cek dan balas email dari Hesti ya!
Mana yang Lebih Efektif untuk Diet Beras Merah atau Beras Shirataki?
Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini: https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/beras-shirataki-atau-beras-merah-untuk-diet/
Banyak orang mengeluh berat badan naik padahal makannya nggak banyak? Apa betul makan kamu nggak banyak saat berbuka?
Berikut beberapa penyebab berat badan naik saat puasa yang tidak Anda sadari.
1. Tidur setelah makan sahur. Saat tidur tubuh membakar lebih sedikit energi dibandingkan Anda berjalan, melakukan pekerjaan rumah, atau aktivitas lainnya.
2. Kurang tidur. Ketika Anda kurang tidur, pengaturan senyawa kimi grelin, yang meningkatkan rasa lapar, akan mengalami gangguan. Itulah sebabnya, ketika Anda kurang tidur, perut akan terasa lapar dan memicu Anda untuk makan lebih banyak daripada seharusnya.
3. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak berlebihan. Selama puasa, jenis makanan tinggi kalori sangat dominan dikonsumsi, sebut saja es buah dengan campuran susu kental manis, teh manis, kue-kue manis, dan gorengan.
4. Malas bergerak. Kalori dari makanan yang seharusnya digunakan sebagai energi untu
... Lihat Lainnya
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
