Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Postingan yang ditandai
Terbaru
Populer
Halo saya berumur 16 tahun BB 74 kg dan TB 160 cm, saat ini saya sedang bersekolah di sekolah asrama. Untuk menurunkan berat badan saat ini apa yang bisa saya lakukan? Apakah boleh jika saya mengikuti diet Intermitent Fasting dan berolahraga rope jumping 300x jump setiap hari? Terima kasih banyak.
Bagaimana caranya mencukupi 2520Kkal per hari sedangkan saya tidak bisa makan dengan porsi banyak.
Sebagai perbandingan, saya hanya bisa menghabiskan setengah porsi nasi (ukuran beli di warung makan), satu lauk protein (misalnya 1 telur atau 1 potong ayam), dan sedikit sayur.
Saya juga bingung cara menghitungnya.
Masuk usia 30 tahun apa kita membutuhkan suplementasi vitamin/mineral tambahan selain dari makanan?
Mengingat makanan yang di konsumsi tidak selalu lengkap dengan buah atau sayur, sedangkan usia 30 saya dengar proses metabolisme tubuh semakin slow down.
terima kasih.
Waktu pertama kali cerita di sini saya sempat ngomong kalau penyebab utama saya gendut pada saat itu karena ketidakpahaman orang tua soal nutrisi. Ini memang benar, bahkan orang tua pada umumnya di Indonesia sangat buta soal nutrisi.
Orang tua saya juga begitu, sebagai anak pertama saya sangat dimanja apapun yang saya minta semua dikasih. Segala suguhan makanan ini membuat berat badan saya terus naik.
Hingga pada saat SMP saya pun jenuh dan lelah. Akhirnya saya mengumpulkan niat dan orang tua cukup mendukung pada saat itu.
Buat gym, makan, dan lain-lain semua didukung sama orang tua khususnya Mama. Karena jujur aja Mama cukup merasa bersalah karena waktu itu tidak memberikan saya diet yang sewajarnya.
Sekalian curhat juga, ini sering banget terjadi di Indonesia. Dimana orang tua tidak peduli sama nutrisi anak sampai anaknya menjadi overweight hingga obesitas. Makanya saya sering kesal kalau ngeliat bayi at
... Lihat Lainnya
Hallo Sobat Sehat
Masing-masing pemenang akan mendapatkan #THRKuisKomunitasHS dalam bentuk GoPay sebesar Rp250,000.
Cek dan balas email dari Hesti ya!
Yuk sering-sering berbagi pengalaman kamu di Komunitas Hello Sehat dan nantikan aktivitas seru lainnya.
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
