Nutrisi

halo dok, saya mau nanya.. saya lgi menjalani proses bulking untuk menaikan bb agar lebih ideal. tinggi saya -+172/ skrng bb di 56 dok.. saya juga menjalani workout. yang saya mau tanyakan adalah, makanan apa yang wajib saya konsumsi setiap harinya dok, agar proses bulkingnya lebih lancar

Apakah turun berat badan sebanyak 5kg dalam sebulan merupakan hal yang wajar? Saya sedang diet melakukan defisit kalori dan workout ringan.

Halo dok, saya seorang wanita yang memiliki BB 35,5 kg dan TB 161, Saya mengalami kesulitan dalam meningkatkan BB saya. Soalnya saya jarang lapar dan juga gampang bosen dengan minum susu. Saya juga sulit untuk minum obat. Menurut dokter saya harus gimana ya? Saya cuma ingin menaikkan BB saya dalam 1 Minggu sudah kelihatan hasilnya.

dok saya mau bertanya, saya obesitas, umur 37, tinggi 180, berat 160 kg dan ingin melakukan devisit kalori, tapi saya terkendala dalam menghitung setiap kalori yg saya makan, di kalkulator kalori saya 2900 apakah nantinya yg saya konsumsi kurang dari 2900 kebutuhan ada pengaruhnya atau bagai mana dan apa yang harus saya lakukan?

hallo dok, umur aku 15 tahun dan bb dan tb aku 62/157 itu udah tergolong kelebihan bb kan ya? aku mau diet tapi katanya karna masih dimasa pertumbuhan itu gaboleh, kira kira apa yang harus aku lakuin ya dok biar bisa turunin bb cepet selain olahraga?soalnya aku cape dan malu banget diejek temen temen terus:(((

Dok knp ya saat mau bersin dada saya sakit,sehingga suka gk jd bersinya kadang kadang?

Dok mau tanya, gimana sih caranya menambahkan berat badan 4kg dalam waktu 2 minggu?

Maaf ya dok. Klo omongan saya kasar. Ini tentang kemaluan dok. Jadi M.P saya klo biasa panjang cuman 3 cm. Tapi klo tengang itu paleng 6-8 itu kok kecil gimana ya dok. Padahal badan saya tidak gendut dok. Jadi harus gimana dok ?

Bagaimana cara agar kita dapat mengelola pikiran agar kita tidak mudah stres

Olah raga apa yg baik untuk yg punya msalah dengan lambung