Kesehatan Mental

14 topik
21k interaksi
95k anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Diskusi Menarik

Tips Mengatasi Mimpi Buruk

Tips Mimpi buruk bisa datang kapan saja setiap malam. Kondisi ini sangat umum, baik pada anak-anak, orang dewasa, ataupun lansia.


Namun, fekuensi mimpi buruk yang terlalu sering bisa mengganggu kualitas hidup Sobat Sehat. Oleh sebab itu, terapi medis juga bisa dilakukan untuk mengatasinya.


Terapi psikologis seperti cognitive-behavioral therapy (CBT) bisa membantu mengatasi gangguan tidur, seperti mimpi buruk dan insomnia.


Berikut beberapa tips mengatasi mimpi buruk.


  • Menjalani terapi psikologi
  • Membuat rutinitas untuk membantu menenangkan pikiran.
  • Ceritakan mimpi Anda kepada orang lain.
  • Belajar mengelolas stres dan depresi dengan baik.
  • Tidur dengan kondisi ruangan gelap.


Tips Mengatasi Mimpi BurukTips Mengatasi Mimpi Buruk
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
7
Pikiran tiba-tiba tidak sadar sore menjrlang mslam hari

Sy merasakan hal yg aneh stlh braktivitas, sprti tdk sesuai hasil rkspektasi sy, selalu menyesali dan tiba-tiba sedih mdndadak jika melihat hasil itu, shinhga sore hari sy terkadang mrncari sesuatu yg blum sy dptkn, shingga tdk sdar, sy khilngan sbgian hari sy dsore hari. Saat itu pula waktu anghota kluarga brkumpul, tp mereka sdh terlalu lelah. Apa yg harus sy lakukan spy saat sore mnjlg mlm pikiran sy tetap sadar dan bagaimana sy harus belajar menerima akhir hari sy yg sy kerjakan?? Dsamping lingkungan yg berubah sedemikian rupa menuju mlm harinya, sprti org2 yg pulang kerja pulang brtmu kluarga ,dsb.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
6
Kondisi tidak sadar

Sy ungin mennyakan perihal sore hari saya yg terkdang tidak sadar, msh terfokus trhdp hal2 aktivitas disiang hari, shingga mnjlng malam sy tdk merasa tenang. Apa yg harus sy lakukan untuk memulihkan kesadaran sy??

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
7
1
Halo dok

Sebenernya gini dok

Aku itu pengin banget meluk ibu sama bapak aktapi kenapa ya dok aku malu

Mungkin ada saranya dok?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
105
7
1
Kehilangan Orang Yang Kita Cintai

Beberapa hari yang lalu bapak Ridwan Kamil baru saja tinggal oleh putra tercintanya. Ketika kita di hadapkan oleh peristiwa yang sangat mengecewakan kita. Bagaimana caranya kita bangkit dari kesedihan karena baru saja tinggal oleh orang yang paling kita cintai agar mental kita lebih kuat dan bisa menerima keadaan tersebut?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
20
5
2
Lihat komentar lainnya
Belajar untuk memecahkan masalah

Bagaimana sy beradaptasi terhadap lingkungan tempat tinggal saya bersama bapak ibu sy, kondisi sy sgt sensitif thdp suara dan rutinitas orang lain... bagaimana sy memahami mereka dan menekan emosi saya yang kemungkinan timbul?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
10
2
Lihat komentar lainnya
Sering emosi ketika sesuatu tidak sesuai dengan yang semestinya

Sy merasakan emosi yang saya luapkan dengan suara kencang, hantaman, dan membuat suara kencang yangemgakegkan ketika suatu hal yang saya rencanakan terpatahkan atau ada yang membuat kaget, cemas, dan trauma diri saya, kemarhan orang lain atau penolakan. Lbh jlas spt gejala Kepribadian Ambang, sy bc dpenelitian pnyelesaianny ada yg melalui coping emosi ada coping problem. Yg sy tanayakan bagaimana sy meminimalisir emosi sy ketika hal diluar dugaan terjadi? yg kedua bagaimana sy menjadi mampu menyelesaikan masalah-masalah yang kemungkinan ada di lingkungan sy, sdgkan kondisi saya masih belum stabil atau ada gejala Kepribadian Ambang?? Terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
8
2
Lihat komentar lainnya
Mau tes Kariotape kromosom

Dok, mau tanya prosedur untuk tes kariotape kromosom harus ke dokter mana ya agar dapat rujukan ?

Untuk ngecek hasil kromosom pada orang dewasa. Terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
16
7
2
Lihat komentar lainnya
Rahang kaku

Slamat siang dok, Hampir seminggu rahang sya tegang kepala jga sakit sampai wajah jga ikutan kaku buka mulut jga susah. Itu knpa dok obat apa yg harus sya minum

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
4
1
Takut, cemas, muak, ingin bunuh diri karna masalah keluarga

Setiap hari saya selalu merasa sakit hati dengan kata" Ibu, setiap perkataannya yg pedih yg membekas dihati saya, pukulan yg dilontarkan karna masalah sepele.

Saya merasa sejak ayah saya meninggal, saya menjadi pelampiasan amarah ibu saya, sedikit saja saya melakukan kesalahan saya selalu dibilang 'perempuan malam' kenapa harus kata" 'Perempuan malam'???? Apa sebejat itu kah saya???

Saya bertanya sambil menangis "mak kenapa harus kata" 'Perempuan malam' yg mamak lontarkan sama tya???? Kenapa mamak ga tega bilang kata" Jahat ke abang aldo dan tega bilang kata" Jahat itu sama tya??? Mamak bisa bilang tya anak durhaka atau nyumpahin yg jahat ke tya tapi jangan bilang tya 'perempuan malam" Tapi yg ada malah dibilang dia berhak bilang kata" Itu sama saya karna saya anak durhaka,apa pantas sebutan tersebut dilontarkan untuk anaknya sendiri? Hahahahaha saya lupa kalau tidak dianggap anak olehnya,setiap saya diantar ke sekolah pakai motor pas di jalannya pasti saya dimarahi sa

... Lihat Lainnya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
49
6
2
Lihat komentar lainnya
TENTANG FORUM INI
Jiwa yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kami peduli dengan kesehatan jiwa Anda, terut... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan