Rasa kantuk sering kali muncul pada jam-jam kritis, seperti saat meeting penting, ujian, atau bahkan berkendara. Saat berusaha diabaikan, rasa kantuk sering kali justru semakin menjadi-jadi. Alih-alih minum kopi untuk mengatasi ngantuk, Anda bisa melakukan power nap.
- Power nap hanya perlu dilakukan selama 15–30 menit.
- Tidur siang singkat hanya memasuki fase 1 sampai 2 dalam siklus tidur. Siklus tidur penuh terdiri atas 4 fase, termasuk REM.
- Tidur siang sebaiknya tidak dilakukan di atas jam 3 sore.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar