2. Membantu memulihkan otot
Selain fungsi otot, asam amino BCAA dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga. Pasalnya, atlet dapat mengalami nyeri otot dalam 24 – 48 jam usai menjalani latihan berat.
Kondisi ini tentu bisa menghambat metabolisme dan kinerja tubuh. Untungnya, salah satu penelitian dari jurnal Nutrition mengatakan bahwa penggunaan suplemen BCAA dapat mempercepat pemulihan nyeri otot ini dibandingkan beristirahat.
Meski demikian, efeknya dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang tergantung seberapa parah kondisi yang dialami dan dosis yang digunakan.
3.Menjaga kesehatan kulit
Asam amino juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Amino acid, terutama prolin dan lizin, diperlukan untuk sintesis kolagen. Kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang memberikan kekuatan, elastisitas, dan kekencangan.
Selain itu, amino acid membantu dalam proses pemulihan dan perbaikan jaringan kulit yang rusak. Senyawa ini menjadi bahan dasar bagi pembentukan protein yang diperlukan untuk memperbaiki sel-sel kulit.
Jika Anda ingin tekstur kulit yang lembut, perbanyak protein karena mengandung amino acid. Senyawa ini dapat membantu mengatur tekstur kulit dan merangsang produksi sebum, minyak alami kulit yang menjaga kulit tetap lembab dan lentur.
Beberapa fungsi lain bentuk terkecil dari protein ini yang bisa Anda peroleh, yakni sebagai berikut.
- Memperbaiki jaringan tubuh.
- Menyeimbangkan cairan tubuh.
- Menjaga kadar asam basa.
- Menghasilkan hormon, seperti insulin dan tiroid.
- Memproduksi enzim yang berfungsi sebagai katalis.
- Membentuk neurotransmiter.
Berbagai sumber asam amino
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar