Simak inspirasi menu diet lainnya di bawah ini.
- Sarapan: sandwich yang terbuat dari roti gandum, telur rebus, dan keju slice rendah lemak.
- Makan siang: ayam goreng, nasi putih, dan tumis brokoli.
- Makan malam: tumis taoge, tempe bacem, dan 1 buah jeruk.
- Camilan: Potongan buah pepaya dan nanas.
7. Menu diet Minggu
Di hari Minggu, Anda mungkin ingin memilih jenis makanan untuk diet yang mudah tetapi tetap sehat saat bersantai dengan keluarga di rumah.
Berikut ini menu diet sederhana untuk makan pagi, siang, dan malam.
- Sarapan: telur rebus, oatmeal dengan susu rendah lemak, dan satu buah pisang ukuran sedang.
- Makan siang: sayur bayam, nasi, dan perkedel.
- Makan malam: sate ayam tanpa kulit dan sop iga.
- Camilan: satu buah apel.
Nah, itulah pilihan pola makan untuk diet di pagi, siang, dan malam hari yang bisa Anda terapkan. Jangan lupa imbangi juga diet Anda dengan aktivitas fisik dan olahraga rutin.
Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui menu diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar