Bertambahnya kadar air tubuh bisa meningkatkan berat badan Anda sebanyak 1 – 2 kg per hari. Untuk itu, menimbang berat badan sebaiknya dilakukan setiap minggu pada pagi hari.
2. Kenakan pakaian tipis saat menimbang
Mengukur berat badan sebaiknya dilakukan tanpa busana. Cara ini bisa menunjukkan hasil penimbangan yang lebih akurat.
Jika ingin menggunakan pakaian, gunakanlah pakaian yang sangat ringan, misalnya yang berbahan tipis dan tidak berlapis-lapis.
Pakaian tebal, apalagi dengan alas kaki, justru akan menambah berat pada tubuh Anda, sehingga hasil timbangan tidak menunjukkan hasil sebenarnya.
3. Timbang pada waktu yang sama

Saat menimbang berat badan, pilihlah waktu dan hari yang sama. Anda sebaiknya juga selalu menggunakan pakaian yang ringan dan alat timbangan yang sama.
Sebagai contoh, Anda bisa menimbang setiap pekan, pada pukul 6 pagi sebelum sarapan dan setelah buang air besar.
Berat badan bisa naik dan turun sekitar 1 kilogram dalam sehari. Jika menimbang pada pagi hari, kemudian pekan depannya pada sore hari, kedua hasilnya tidak bisa menjadi perbandingan yang tepat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar