Tips Berat Badan Turun

Prinsip utama dalam menggemukkan badan adalah dengan menambah asupan kalori yang masuk ke tubuh. Salah satu cara yang paling sering digunakan adalah menambah porsi makan sehingga Anda makan lebih banyak setiap harinya. Meski begitu, perlu diingat bahwa ada banyak faktor yang dapat memengaruhi keberhasilan Anda dalam menggemukkan badan. Berapa kali Anda makan setiap hari dan seberapa […]

Olahraga adalah cara yang paling efektif untuk membakar kalori. Itu sebabnya banyak orang yang beranggapan kalau mau menurunkan berat badan cukup dengan olahraga, olahraga, dan olahraga saja sampai kurus. Tidak perlu sampai repot-repot mengatur porsi makan atau memerhatikan hal lainnya. Namun, apakah metode menurunkan berat badan tanpa diet seperti ini baik buat tubuh? Bisakah menurunkan berat […]

Persiapan sebelum menikah harus dilakukan dengan matang. Mungkin keperluan utama sudah terpenuhi dengan baik, tapi Anda tetap saja perlu mempersiapkan hal lain. Misalnya, mempercantik diri hingga melakukan diet sebelum menikah. Ya, banyak calon pengantin yang melakukan berbagai diet supaya saat acara pernikahannya mereka tampak lebih menarik dan percaya diri. Lantas, bagaimana sih diet sebelum menikah yang […]

Banyak orang melakukan diet dengan harapan bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Sayangnya, kurangnya pengetahuan tentang cara diet yang benar dan sesuai anjuran membuat banyak orang melakukan diet yang salah. Diet yang salah justru tidak akan membawa hasil dan manfaat. Malah sebaliknya, Anda bisa terkena bahaya yang mungkin tidak disangka-sangka. Berbagai kebiasaan diet yang salah Berikut […]

Sebuah program diet yang baik perlu perencanaan matang agar Anda bisa mendapatkan hasil yang diinginkan. Ini dia empat persiapan diet yang perlu Anda lakukan sebelum memulainya. Apa saja persiapan diet yang perlu dilakukan sejak jauh-jauh hari? 1. Atur target yang spesifik tapi realistis Jangan hanya pasang target “ingin turun berat badan”, tapi buat target akhir Anda lebih spesifik […]

Setiap orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan harus menghadapi banyak tantangan. Entah karena diet belum membuahkan hasil, belum ada perubahan pada bentuk tubuh, atau bahkan ukuran tubuh sudah mengecil jadi lebih langsing, tapi berat badan sulit turun. Ya, beberapa orang merasakan adanya perubahan pada lingkar tubuh, tapi saat ditimbang nyatanya berat badan tidak mengalami […]

Minyak canola termasuk salah satu pilihan minyak yang lebih sehat untuk memasak karena mengandung 63% lemak tak jenuh tunggal. Lemak tidak jenuh tunggal dapat menurunkan kolesterol jahat LDL sehingga mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Meski manfaatnya cukup menguntungkan, minyak canola belum tentu baik untuk dimasukkan ke dalam rencana diet Anda. Minyak canola bantu turunkan berat badan Sebuah penelitian yang dilansir […]

Tahu dan tempe digemari masyarakat karena rasanya enak, murah, dan bergizi. Namun, tahukah Anda bahwa tahu dan tempe juga dapat membantu menurunkan berat badan? Simak penjelasannya di bawah ini! Apakah tahu dan tempe bisa menurunkan berat badan? Tahu dan tempe merupakan makanan berbahan dasar kacang kedelai yang berpotensi menurunkan berat badan. Studi dalam jurnal Nutrition (2013), memperlihatkan asupan […]

Tubuh tidak hanya membakar lemak ketika Anda berolahraga saja. Saat tidur pun juga, lho! Tubuh membakar sekitar 400-500 kalori selama 8 jam Anda terlelap. Nah, untuk memperbanyak jumlah lemak yang dibakar sepanjang malam, tidak ada salahnya untuk makan dulu sebelum tidur. Eits, tapi jangan sembarang makan kalau tidak mau perut malah bertambah buncit. Baiknya, pilih […]

Kebanyakan orang lebih memilih untuk ngemil buah kering daripada versi buah segarnya karena lebih praktis. Hampir semua buah bisa dikeringkan, mulai dari pisang, nanas, kurma, anggur (kismis atau sultana), prem (prune), hingga kulit jeruk (sukade). Namun ketika membandingkan buah kering dengan buah segar, mana yang lebih banyak mengandung gula? Yuk simak ulasannya di bawah ini. Bagaimana buah […]