Tips Berat Badan Turun

Jika Anda sedang dalam upaya meningkatkan berat badan, bukan hanya lemak atau protein yang asupannya perlu ditingkatkan setiap hari. Karbohidrat pun diperlukan untuk tubuh dalam bentuk kalori, sehingga membantu menambah berat badan Anda. Lantas, agar berat badan ideal segera tercapai, seberapa banyak jumlah karbohidrat yang perlu Anda konsumsi? Mungkinkah karbohidrat memengaruhi peningkatan berat badan? Secara garis besarnya, karbohidrat […]

Bagi sebagian orang yang memiliki tubuh kurus, menambah berat badan bukan hal yang mudah. Satu hal yang perlu diketahui agar menaikkan berat badan adalah surplus kalori. Apa itu surplus kalori? Kalori surplus adalah jumlah kalori yang berasal dari makanan lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar pada saat beraktivitas fisik.  Sengaja meningkatkan asupan kalori berguna untuk menambah massa […]

Ketika sedang diet, Anda biasanya fokus memilih makanan rendah kalori. Namun, minuman juga membantu memuaskan rasa lapar dan memberikan tambahan energi. Minuman yang mengenyangkan dapat menjadi alternatif camilan yang lebih sehat dan mencukupi kebutuhan nutrisi saat diet. Daftar minuman yang mengenyangkan Untuk Anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, berikut ini beberapa pilihan minuman yang mengenyangkan. 1. Susu […]

Menjadi langsing memang menjadi impian bagi banyak orang. Banyak orang yang berjuang mati-matian untuk mendapatkan berat badan ideal (normal) dengan diet ketat. Bahkan, ada juga orang yang tetap memiliki keinginan untuk menurunkan berat badannya walaupun berat badannya sudah masuk dalam kategori normal. Biasanya hal tersebut terjadi pada orang-orang yang kurang puas pada bentuk tubuhnya dan menginginkan […]

Sudah mengatur pola makan sedemikian rupa, tapi berat badan tak juga turun? Bisa jadi selama ini Anda salah pilih jenis makanan. Ya, ada beberapa makanan yang rasanya lezat, tapi ternyata diam-diam jadi penyebab berat badan cepat naik. Makanan penyebab berat badan cepat naik Alih-alih bikin badan jadi sehat, jenis makanan berikut ini justru bikin berat badan cepat […]

Ada banyak manfaat makan buah. Berkat kandungan nutrisinya, makan beragam jenis buah-buahan setiap hari bisa membantu Anda menjaga kebugaran tubuh, bahkan mungkin juga menangkal risiko penyakit. Namun, tidak semua jenis buah bisa membantu Anda mencapai berat badan yang ideal. Beberapa buah-buahan bisa menjadi senjata makan tuan bagi kelancaran program diet Anda jika dimakan terlalu banyak, seperti lima jenis buah yang bisa […]

Apakah Anda sedang berupaya menurunkan berat badan? Nah, agar diet berhasil, Anda perlu mengendalikan keinginan makan. Simak sejumlah tips cara menahan lapar saat diet yang mudah dilakukan. Bagaimana cara menahan lapar saat diet? Tahukah Anda rasa lapar selalu muncul, bahkan di saat Anda baru memulai hari pertama diet?  Salah satu alasannya adalah karena saat Anda memulai diet, Anda […]

Beras atau nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang utama bagi masyarakat di Indonesia. Terdapat berbagai jenis beras yang sudah lama dikenal di Indonesia, seperti beras putih, beras coklat dan beras merah. Selain ketiga jenis beras tersebut, ada pula jenis beras lainnya yang sama-sama diyakini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, yaitu beras shirataki. Bagi Anda yang […]

Anda mungkin sudah sering dengar tren makan oatmeal untuk menurunkan berat badan. Oatmeal atau bubur gandum memang bisa jadi pengganti makanan pokok seperti nasi atau kentang. Namun, beberapa orang justru berat badannya bertambah setelah rutin makan oatmeal. Berarti diet dengan oatmeal kurang efektif, dong? Tunggu dulu. Untuk menjawab teka-teki apakah oatmeal bikin gemuk, simak penjelasan […]

Banyak orang yang memilih makanan tinggi protein dan rendah kalori untuk mendukung penurunan berat badan. Protein bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kenyang lebih lama sehingga menjadi sumber nutrisi wajib dalam menu diet sehat. Namun, protein yang dipilih pun sebaiknya mengandung rendah kalori. Untuk itu, ketahui sumber makanan berprotein rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Daftar […]