8 Manfaat Madu Mentah Dibanding Madu Biasa

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 4 September 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Anda pasti sudah tahu manfaat dari madu. Madu memang mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan flavonoid – jenis dari antioksidan – dapat membantu dalam menyembuhkan beberapa penyakit, seperti membantu pemulihan batuk dan flu, serta mengatasi bisul dan bakteri gastroenteritis. Tapi, tahukah Anda bahwa madu kemasan telah mengalami proses produksi seperti proses pengolahan, pemanasan dan penambahan vitamin? Tidak demikian dengan raw honey alias madu mentah. Apa saja manfaat madu mentah?

Berbagai manfaat madu mentah bagi kesehatan

Madu mentah atau madu segar alias raw honey adalah madu murni yang tidak mengalami proses pengolahan. Berikut ini adalah manfaat madu mentah dan segar yang bisa Anda dapatkan:

1. Kandungan antioksidan yang baik

Madu mentah mengandung antioksidan yang disebut senyawa fenolik. Senyawa ini dapat bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular. Selain itu, penelitian yang dikutip Healthline.com juga menunjukkan bahwa polifenol dalam madu dapat mencegah penyakit jantung. Antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas dapat memicu proses penuaan dan  berisiko meningkatkan terkena penyakit kronis seperti kanker dan sakit jantung.

2. Sebagai antibakteri dan antijamur

Manfaat madu mentah lainnya adalah untuk membunuh bakteri dan jamur yang tidak diinginkan. Selain itu, madu mentah juga mengandung hidrogen peroksida dan antiseptik. Efektivitas madu sebagai antibakteri dan antijamur tersebut tergantung pada tipe madu itu sendiri.

3. Mengendalikan berat badan yang sehat

Penelitian yang dikutip oleh draxe.com menunjukkan bahwa ada keterkaitan antara mengonsumsi madu dengan berkurangnnya berat badan. Penelitian di San Diego State University menemukan bahwa mengganti gula dengan madu dapat membantu mencegah menambah berat badan dan menurunkan level gula darah dalam tubuh. Kalori yang terdapat dalam madu memang tinggi dibanding gula, namun madu alami tidak mengalami proses pengolahan, tidak ditambahkan gula lagi, serta dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Wyoming, yang melibatkan 14 perempuan non-obesitas menunjukkan bahwa mengonsumsi madu dapat melindungi dari obesitas. Namun, itu semua kembali lagi pada pola makan Anda sehari-hari.

4. Menangkal infeksi

Madu mentah mengandung bee pollen yang memiliki manfaat untuk menangkal infeksi, meringankan alergi, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang ditemukan pada tahun 2013 menemukan bahwa mengonsumsi madu dalam dosis tinggi dapat memberikan perubahan pada gejala alergi lebih dari 8 pekan. Peneliti juga mengamati bahwa madu juga bisa mengurangi gejala alergi rhinitis (peradangan pada rongga hidung) yang dapat menyebabkan gatal, mata berair, dan bersin. Anda bisa mengonsumsi madu mentah sekitar satu sendok makan.

5. Sumber energi alami

Madu mentah mengandung gula alami sekitar 80%, 18% air, serta 2% protein, belum lagi ditambah mineral dan vitamin. Madu juga merupakan asupan energi yang mudah diserap, tidak heran ketika Anda merasa lemah, mengonsumsi madu dapat membuat Anda kembali berenergi.  Penelitian di University of Memphis Exercise and Sports Nutrition Laboratory menunjukkan bahwa madu menjadi salah satu karbohidrat yang baik dikonsumsi sebelum melakukan olahraga. Anda dapat menjadikan madu mentah sebagai camilan sebelum olahraga dan makanan sehabis olahraga.

6. Membantu untuk tidur

Percaya atau tidak, madu mentah mampu membantu Anda mengatasi gangguan tidur. Mengonsumsinya dapat membantu melepaskan hormon melatonin pada otak dengan cara meningkatkan lonjakan kecil pada kadar insulin. Hal ini dapat menstimulasi tryptophan pada otak, lalu diubah menjadi hormon serotonin, tahap akhir diubah menjadi melatonin. Fungsi dari hormon melatonin ini adalah untuk mengatur tidur.

7. Meringankan sakit tenggorokan

Manfaat madu mentah untuk sakit tenggorokan sudah lama terbukti. Ketika Anda terkena flu dan batuk, ketika sakit tenggorokan, cobalah satu atau dua sendok makan madu. Anda juga bisa mencampurkannya dengan lemon atau teh hangat. Peneliti mengungkapkan bahwa madu sama efektifnya dengan dekstrometorfan – bahan obat batuk umum.

8. Mengendalikan gula darah

Madu mentah dapat mengurasi risiko terkena diabetes, sebab madu mentah belum melalui proses pengolahan. Madu  diduga dapat menyebabkan rendahnya elevasi level glukosa plasma pada penderita diabetes jika dibandingkan dengan dekstrosa dan sukrosa. Madu mentah dapat meningkatkan insulin dan mengurangi hiperglikemia. Anda bisa mencobanya sedikit dulu dan lihat reaksinya pada level gula darah. Jika bekerja pada tubuh Anda, madu mentah bisa dijadikan alternatif rencana diet Anda.

Adakah risiko dari mengonsumsi madu mentah?

Madu mentah mengandung bee pollen dan propolis yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain memiliki banyak manfaat, madu juga mengandung bakteri yang dapat menyebabkan botulisme. Hal ini sangat berbahaya jika dikonsumsi oleh bayi kurang dari satu tahun. Botulisme dapat menyebabkan gejala yang serupa dengan keracunan makanan pada orang dewasa. Jika ini terjadi, Anda harus segera pergi ke dokter.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Begini Akibat Jika Anda Terlalu Sering Menahan Kencing

Kebiasaan seseorang menahan kencing dapat memberikan akibat yang serius yaitu munculnya penyakit dalam sistem urologi. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Urologi 7 September 2020 . Waktu baca 7 menit

Apa Bedanya Obat yang Diminum Setelah Makan dan Sebelum Makan?

Jika Anda minum obat, pasti ada ketentuan minumnya, minum obat setelah makan, atau malah sebelum makan. Memang, apa bedanya?

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Hidup Sehat, Tips Sehat 2 September 2020 . Waktu baca 4 menit

Kenapa Banyak Pria Punya Fantasi Seks Bercinta Bertiga (Threesome)?

Pernah berkhayal bagaimana rasanya bercinta bertiga? Misalnya dengan dua wanita atau dua pria? Meski tabu, tak sedikit orang yang punya fantasi threesome.

Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Seks & Asmara 1 September 2020 . Waktu baca 5 menit

Bagaimana Cara Bayi Bernapas Saat Masih dalam Kandungan?

Pernapasan pertama yang bayi lakukan adalah saat bayi menangis ketika dilahirkan. Lalu bagaimana caranya bayi bernafas dalam kandungan?

Ditulis oleh: Theresia Evelyn
Perkembangan Janin, Kehamilan, Hidup Sehat, Fakta Unik 1 September 2020 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

nyetrum ketika disentuh

Mengapa Ada Orang yang Nyetrum Ketika Disentuh?

Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 15 September 2020 . Waktu baca 4 menit
minum kopi masih ngantuk

Sudah Minum Kopi Tapi Masih Ngantuk, Apa Penyebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14 September 2020 . Waktu baca 4 menit
susu kefir

6 Manfaat Susu Kefir yang Ternyata Menyehatkan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 14 September 2020 . Waktu baca 4 menit
roh keluar dari tubuh astral projection

Roh Keluar dari Tubuh Saat Tidur (Astral Projection): Fenomena Klenik Atau Kondisi Medis Nyata?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 14 September 2020 . Waktu baca 4 menit