8 Manfaat Teh Rosella, Nikmat dan Kaya Manfaat Kesehatan

Apakah Anda pernah minum teh rosella? Teh ini tak hanya nikmat diminum hangat-hangat, tetapi juga bisa dimanfaatkan sebagai obat herbal. Berikut manfaat teh rosella yang sayang dilewatkan beserta cara membuatnya untuk pengobatan alami.

Kandungan teh rosella

Teh rosella adalah jenis teh herbal yang terbuat dari kelopak bunga rosella (Hibiscus sabdariffa), yaitu tanaman berbunga merah yang berasal dari negara Afrika.

Teh herbal yang satu ini memiliki rasa yang sedikit asam sehingga sering kali disebut dengan istilah sour tea atau teh asam.

Selain itu, mengutip studi dalam jurnal Horticulturae, bunga rosella memiliki berbagai kandungan senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti: 

• asam fenolik
• flavonoid,
• antosianin
• quercetin,
• myricetin, dan
• kaempferol. 

Manfaat teh rosella untuk kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi teh rosella untuk kesehatan tubuh. 

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung dan stroke. Nah, teh rosella diketahui mampu menurunkan tekanan darah. 

Potensi manfaat teh rosella ini disebutkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Herbal Medicine. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa rosella kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah, baik tekanan darah sistolik maupun diastolik

Dengan begitu, minum teh rosella bisa menjadi salah satu cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah. 

2. Menurunkan kadar kolesterol

Selain menurunkan tekanan darah, teh rosella bisa membantu menurunkan kadar lemak darah. Tingginya lemak darah di dalam tubuh menjadi salah satu pemicu penyakit jantung.

Sebuah studi dalam jurnal American Journal of Plant Science melakukan penelitian untuk mengetahui manfaat tanaman rosella dalam menurunkan kolesterol. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi ekstrak bunga rosella mengalami penurunan kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang signifikan. 

Manfaat teh rosella ini berasal dari kandungan senyawa antosianin di dalam tanaman rosella yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

3. Membantu melawan infeksi bakteri

Potensi manfaat teh rosella merah untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu melawan infeksi bakteri penyebab penyakit. 

Studi dalam jurnal Plos One membuktikan bahwa ekstrak air rosella memiliki sifat antibakteri yang ternyata mampu menghambat aktivitas bakteri Escherichia coli  yang menjadi penyebab diare. 

Bahkan, penelitian lain dalam Journal of Medicine and Life menunjukkan bahwa ekstrak rosella mampu melawan jenis bakteri lainnya seperti  Streptococcus mutans, Staphylococcus aureus, dan Enterococcus faecalis 

Akan tetapi, berbagai penelitian ini diuji coba dalam laboratorium. Efektivitasnya dalam melawan infeksi masih perlu dibuktikan dalam pengujian pada manusia.

4. Mengontrol kadar gula darah

Minum teh rosella mungkin juga bisa mengontrol kadar gula darah seperti manfaat ekstraknya yang disebutkan dalam studi pada jurnal Human Nutrition and Metabolism.

Penelitian ini menguji efek konsumsi ekstrak bunga rosella dalam menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella, baik dosis rendah maupun tinggi, dapat menekan kenaikan kadar gula darah setelah makan. 

Ekstrak bunga rosella dapat menghambat enzim α-glukosidase (enzim yang membantu pencernaan karbohidrat menjadi gula) sehingga teh herbal dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Potensi teh rosella untuk menurunkan berat badan disebutkan dalam sebuah penelitian pada jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Penelitian tersebut dilakukan pada 18 wanita lansia yang memiliki sindrom metabolik untuk mengonsumsi teh rosella 2 kali sehari selama 21 hari.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh rosella dapat membantu menurunkan berat badan, tekanan darah, gula darah, serta kadar lemak dalam darah. 

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat teh herbal ini beserta cara kerjanya. 

6. Melawan radikal bebas

Teh rosella memiliki kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin, yang tinggi dan sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul yang menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan tubuh dan bisa berasal dari paparan sinar matahari, radiasi, atau asap kendaraan atau makanan.

Paparan radikal bebas dapat berisiko menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, radang sendi, dan Alzheimer. 

7. Berpotensi mengurangi risiko kanker

Manfaat teh rosella untuk kesehatan lainnya adalah berpotensi mengurangi risiko terkena penyakit kanker. 

Studi yang diterbitkan dalam Pharmacognosy Journal meneliti potensi ekstrak bunga rosella untuk mengurangi risiko terkena kanker paru-paru.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rosella memiliki sifat sitotoksik yang mampu membunuh sel kanker paru-paru.

8. Mengurangi gejala depresi

Minum teh rosella juga dapat bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi karena senyawa antosianin di dalamnya. 

Antosianin dapat mengurangi peradangan di otak dan melawan radikal bebas yang bisa berkontribusi sebagai faktor munculnya depresi.

Selain itu, antosianin dapat menghambat aktivitas enzim monoamin oksidase. Enzim ini bisa mengurangi neurotransmiter yang mampu mengatur suasana hati, seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin.

Depresi berkaitan dengan ketidakseimbangan kadar serotonin, dopamin, dan noradrenalin.

Cara membuat teh rosella

Untuk mendapatkan manfaat teh rosella bagi kesehatan, Anda bisa mengonsumsi teh herbal ini yang tersedia dalam bubuk kering atau kantung teh. 

Jika Anda ingin membuatnya sendiri dari bunganya, cara ini pun boleh saja. Cara membuatnya cukup mudah, simak langkah-langkahnya berikut ini. 

Bahan

• 150 – 200 gram bunga rosella.
• ½ sendok teh cengkeh kering.
• 1 – 2 batang kayu manis.
• 2 sendok teh gula.

Cara membuat

• Bersihkan bunga rosella yang sudah dipetik dengan menyikat kelopak bunga secara perlahan untuk menghilangkan bulu-bulu kecil di sekitar kelopaknya. 
• Keluarkan biji bunga rosella sehingga hanya tersisa kelopaknya saja. 
• Keringkan kelopak bunga rosella di bawah sinar matahari selama 1 – 2 hari. 
• Rebus sekitar 3 – 5 kelopak rosella bersama cengkeh, kayu manis, gula, dan 250 ml air hingga mendidih, lalu sajikan.

Anda bisa mencoba rutin minum teh yang satu ini untuk mendapatkan manfaatnya dalam mengatasi tekanan darah, mengurangi gula darah, hingga mengurangi depresi.

Namun, tetap konsultasikan dengan dokter sebelum meminum teh herbal apa pun jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.