9 Manfaat Teh Hibiscus, Teh Herbal dari Bunga Kembang Sepatu

Pernahkah Anda coba minum teh hibiscus? Ini adalah teh herbal yang dibuat dari kembang sepatu yang dikeringkan.

Minuman teh herbal ini bisa memberikan manfaat untuk kesehatan seperti mengendalikan tekanan darah dan membantu menurunkan berat badan. Cari tahu manfaat lainnya dalam ulasan berikut ini.

Kandungan teh hibiscus

Teh hibiscus adalah teh herbal yang berasal dari bunga kembang sepatu (Hibiscus rosa sinensis) yang dikeringkan. 

Teh herbal ini dikenal memiliki sifat antioksidan yang tinggi, bahkan disebut-sebut lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau. 

Selain itu, teh dari bunga kembang sepatu ini memiliki berbagai kandungan zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh, seperti berikut ini. 

• Kalsium: 8 mg.
• Magnesium 3 mg.
• Fosfor: 1 mg.
• Kalium: 20 mg.
• Natrium: 4 mg.

Mengutip studi dalam jurnal International Journal of Pharmaceutical Investigation, teh hibiscus mengandung berbagai senyawa fitonutrien seperti asam askorbat, tiamin, asam sitrat, antosianin, dan ribovalvin.

Manfaat teh hibiscus

Berikut ini beberapa manfaat hibiscus tea untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

1. Menurunkan tekanan darah

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menemukan bahwa minum teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah.

Penelitian ini dilakukan pada 46 pasien hipertensi. Peserta dibagi menjadi dua, sebagian diberi minum teh hibiscus dan sebagian lagi tidak. 

Setelah 1 bulan, peserta yang minum teh hibiscus mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang cukup signifikan dibanding yang tidak minum.

Manfaat teh herbal ini kemungkinan berasal dari senyawa flavonoid dan polifenol di dalamnya yang mampu menurunkan tekanan darah. 

2. Menangkal radikal bebas

Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada sel tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, hingga diabetes. 

Tidak hanya itu, radikal bebas juga dapat menyebabkan kerusakan sel kekebalan tubuh dan menurunkan kinerja sel imun untuk melindungi tubuh dari risiko infeksi. 

Sebagai teh herbal yang kaya akan senyawa antioksidan, minum teh hibiscus dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Selain membantu menangkal radikal bebas, minum teh kembang sepatu berpotensi menurunkan kadar kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. 

Studi dalam jurnal Fitoterapia mengungkapkan bahwa teh hibiscus dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah. 

Manfaat teh hibiscus ini berasal dari kandungan senyawa antosianin yang mampu menghambat penumpukan lemak di pembuluh darah (aterosklerosis). 

4. Mengurangi peradangan

Manfaat teh hibiscus selanjutnya untuk kesehatan adalah mengurangi peradangan pada tubuh. 

Peradangan yang berlebihan dan berlangsung dalam jangka lama dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, dan penurunan kognitif. 

Nah, teh herbal ini kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid yang diketahui mampu mengurangi peradangan pada tubuh. Flavonoid mampu mengurangi zat kimia pemicu perdagangan, seperti NF-KB. 

5. Memiliki sifat antibakteri

Mengonsumsi teh hibiscus juga dapat membantu melindungi tubuh dari risiko infeksi bakteri karena sifat antibakterinya. 

Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Plos One menunjukkan bahwa ekstrak hibiscus mampu membunuh bakteri Escherichia coli, yakni bakteri penyebab diare.

Namun, penelitian ini baru dilakukan dalam uji laboratorium, sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikkan manfaatnya pada manusia. 

6. Mengontrol kadar gula darah

Teh herbal yang terbuat dari tanaman kembang sepatu ini bermanfaat untuk mengontrol gula darah atau glukosa, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Manfaat teh hibiscus ini berasal dari senyawa flavonoid yang diketahui mampu meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

Dengan begitu, tubuh dapat secara efisien menggunakan glukosa dan kadar gula darah terkendali. 

7. Membantu menurunkan berat badan

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat teh hibiscus dalam membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah penelitian yang terbit dalam jurnal Food and Function.

Penelitian tersebut dilakukan pada 36 orang dengan kelebihan berat badan dan diberi minum teh kembang sepatu untuk mengetahui efeknya pada berat badan.

Setelah 12 minggu, peserta yang minum teh kembang sepatu mengalami penurunan angka berat badan, persentase lemak tubuh, nilai indeks massa tubuh, dan rasio pinggul ke pinggang.

Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana mekanisme teh herbal ini membantu menurunkan berat badan. 

8. Meningkatkan kesehatan hati

Mengonsumsi teh hibiscus juga dapat membantu meningkatkan kesehatan hati. Manfaat ini disebutkan oleh penelitian pada hewan yang terbit dalam jurnal Medicina.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bunga kembang sepatu dapat mengurangi perkembangan penyakit perlemakan hati nonalkohol.

Tanaman herbal ini mampu menghambat pembentuk lemak di sel-sel hati dan menurunkan jumlah protein SREBP 1c yang berperan dalam produksi lemak.

9. Berpotensi mengurangi risiko penyakit kanker 

Studi dalam jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahwa ekstrak tanaman bunga kembang sepatu dapat membunuh sel kanker payudara. 

Hal ini membuat hibiscus tea berpotensi untuk digunakan dalam pengobatan kanker. Meski begitu, masih peneliti menyatakan masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. 

Ingin mendapatkan manfaat dari teh herbal ini? Cara membuat teh hibiscus cukup mudah, yakni seduh teh dengan air mendidih. Lalu, tambahkan gula pasir atau lemon sesuai selera.

Meski teh herbal ini memiliki banyak manfaat, pastikan mengkonsumsi secukupnya, setidaknya 1 cangkir saja per hari. Pasalnya, konsumsi berlebihan dikaitkan dengan risiko kerusakan hati.