Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
Lari Memakai Jaket Parasut itu Beneran Bisa Nurunin Berat Badan?
Saya lihat dan banyak orang yang menganjurkan untuk mencoba lari atau berolahraga memakai jaket parasut tebal di siang bolong supaya bisa menurunkan berat badan. Teorinya adalah dengan memakai parasut jaket itu, kita bisa lebih banyak mengeluarkan keringat dan artinya bisa membakar lebih banyak lemak.
Benarkah asumsi ini? Atau ini hoaks?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
370
21
4
4 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Berat badan yang turun dapat terjadi karena berbagai hal -- tetapi salah satu cara berat badan dapat turun dengan cepat adalah dengan menghilangkan "water weight" atau jumlah air dalam tubuh anda. Seperti yang sudah diketahui, tubuh manusia terdiri dari 60-70% air. Mengurangi jumlah air dalam tubuh melalui keringat dapat menurunkan berat badan. Namun berat badan karena air yang hilang ini akan terisi kembali sesaat setelah kita mengkonsumsi cairan.
Penggunaan jaket parasut dapat membantu mengurangi water weight karena keringat yang keluar saat sedang berolahraga dengan jaket parasut meningkat dibandingkan berolahraga dengan kaos biasa. Tetapi perlu diperhatikan bahwa keringat yang keluar secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh mudah kekurangan cairan/dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menjadi bahaya tersendiri bagi kita (https://hellosehat.com/sehat/gejala-umum/dehidrasi/).
Untuk menurunkan berat badan, tidak ada cara yang instan. Baiknya dilakukan dengan konsisten merubah gaya hidup -- makan makanan sehat dan aktifitas fisik yang cukup. Hasil penurunan berat badan dengan cara yang baik dapat menjaga agar berat badan terus konsisten dan tidak cepat naik turun (yoyo diet).
hellosehat.com
Pernah beli jaket parasut, pake jaket ini tiap treadmill, waah baru 10 menit udah banjir keringat, tapi cepet capek. Mending pilih pake kaos oblong sih, jadi bisa lebih lama larinya. Kayanya banyaknya keringat nggak berarti banyak lemak yang terbuang.